เมื่อลูกน้อยของเรานั้นเริ่มที่จะมีอาการที่จะเป็นหวัดนั้นเราต้องดูแลลูกน้อยของเรานั้นอย่างไรเพราะว่าการที่เรานั้นต้องดูแลลูกเมื่อตอนที่เป็นหวัดนั้นต้องดูแลอย่างไรและเรานั้นก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงในอะไรนั้นบ้างเพื่อที่จะไม่ให้ลูกน้อยเรานั้นเป็นการที่ลูกน้อยนั้นเป็นหวัดบอกเลยว่าคนที่เป็นพ่อและแม่นั้นต้องเครียดมากซึ่งวันนี้เรานั้นก็เลยจะมาบอกวิธรการรับมือเมื่อลูกน้อยของเรานั้นเป็นหวัดว่าเรานั้นต้องรับมือกันอย่างไรไปอ่านกันเลยค่ะ 

• ให้ลูกน้อยของเรานั้นอยู่ห่างจากคนที่เป็นหวัดและก็ไม่ควรที่เอาลูกน้อยของเรานั้นไปอยู่ใกล้คนที่เป็นหวัดต้องรอให้เขานั้นหายดีก่อนไม่อย่างนั้นจะติดกับลูกของเรานั้นได้ง่ายมากเพราะว่าเด็กนั้นยังไม่มีภูมิต้านทาน เหมือนกับคนโต
• ป้องกันการเกิดภาวะของขาดน้ำดังนั้นเราก็ควรที่จะให้เจ้าตัวเล็กนั้นดูดนมนั้นบ่อยๆไม่ว่าลูกของเรานั้นจะกินขวดนมหรือว่ากินจากเต้านมนั้นแต่ถ้าลูกน้อยของเรานั้นอายุเกิน 6 เดือนก็ควรที่จะให้กินน้ำนั้นด้วย และก็ต้องดูว่าลูกน้อยเรานั้นฉี่วันหนึ่งกี่ครั้งถ้าน้อยกว่า 5 ครั้งต่อวันนั้นอาจที่จะเข้าข่ายภาวะขาดน้ำก็ได้ 
• ล้างมือ ให้สะอาดเพราะว่า 80 % ของโรคติดต่อนั้นมากจากการที่เรานั้นไปสัมผัสดังนั้นเราก็ควรที่จะล้างมือนั้นก่อนทุกครั้งไม่ว่าคุณนั้นจะต้องอุ้มเจ้าตัวน้อยนั้นก็ควรที่จะล้างมือก่อนเพราะว่าเรานั้นไม่รู้ว่ามือเรานั้นไปจับอะไรมาบ้างแม้กระทั่งการทำกับข้าว หรือว่าจะเป็นการที่เรานั้นเปลี่ยนแพมเพิ้ลหรือว่าเปลี่ยนเสื้อผ้าน้องก็ควรที่จะต้องล้างมืออยู่เสมอ 
• ให้นมลูกนั้นให้นานมากเท่าที่จะทำได้เพราะว่าการที่เรานั้นให้นมลูกจากตัวเองนั้นเป็นอะไรที่ดีที่สุดดีกว่าการที่เรานั้นต้องไปซื้อนมผงนั้นมาให้ลูกเรานั้นกิน และได้มีผลวิจัยว่าการที่เรานั้นให้ลูกเรากินนมแม่นั้นสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการที่เป็นหวัดได้ด้วยดังนั้นเราก็ควรที่จะให้ลูกน้อยเรานั้นกินนมแม่นั้นดีที่สุด เท่าที่เรานั้นจะทำได้อย่างนั้นคือ 1 ปี  
• หลีกเลี่ยงจากควันบุหรี่  เพราะว่าควันบุหรี่นั้นอาจจะส่งผลให้กระทบต่อระบบทางเดินหายใจซึ่งทารกที่อาศัยอยู่กับคนที่สูบปุหรี่นั้นอาจจะทำให้หายใจได้ช้ากว่าทารกที่ปกติทั่วไป และอาจจะทำให้ทารกนั้นเป็นโรคหอบด้วยถ้าอยู่กับคนที่สูบบุหรี่นั้นมากๆ

 

สนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ไม่เจอ

สำหรับคนที่อยากลดความอ้วนและอยากดูแลเรื่องสุขภาพนั้นการกินคลีนจึงเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆที่สามารถช่วยในสิ่งเหล่านี้ได้ และหากไม่รู้จะเริ่มกินคลีนอย่างไร ก็สามารถเริ่มง่ายๆ คือ การรับประทานอาหารให้ครบ 5หมู่ และอาหารเหล่านี้สามารถซื้อได้ตามตลาดหรือซูเปอร์มาเก็ตต่างๆ ผักผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมากๆ ดังนั้นการกินผักผลไม้ในปริมาณมากจึงเป็นสิ่งที่ดีและจะช่วยในเรื่อขัยถ่ายด้วยและนอกจากผักผลไม้แล้ว อาหารที่จะต้องรับประทานก็คือ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตด้วย

ในส่วนของคาร์โบไฮเดรตนั้น เราจะเลือกกินแป้งที่ขัดขาวหรือที่เรียกว่า Complex Carb อย่างเช่นโฮลวีตเป็นต้นเป็นสิ่งที่ให้สารอาหารเยอะและแร่ธาตุเยอะ มีวิตามินเยอะและจะอยู่ท้องนานด้วยเพราะใช้เวลาในการย่อยนานนั่นเองและการเลือกซื้อนั้นก็สามารถดูได้จากฉลากก็จะมีเขียนบอกไว้ด้วยนั่นเอง โดยจะเลือกที่ไม่มีน้ำตาลหรือไม่มีการขัดสีนั่นเอง

และอีกอย่างที่เป็นสิ่งที่ดีมากๆก็คือมันหวานญี่ปุ่น อร่อยและได้ประโยชน์มากและอยู่ท้องนานด้วยแต่ราคานั้นแอบแรงมากๆเลยทีเดียว ข้างโพดก็เป็นธัญพืชที่มีคาร์ฟในตัวด้วยก็ดีสำหรับคนที่ไม่ชอบกินข้าวเหมือนกัน ข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็จัดอยู่ในคอมเพลคคาร์ฟเช่นกันก็สามารถเลือกรับประทานได้ทั้งคู่เลย

และนมก็เป็นสิ่งที่ให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายก็สามารถเลือกรับประทานที่ชอบได้เลย เพราะนมส่วนใหญ่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้นแต่อาจจะต้องระวังในเรื่องน้ำตาล ก็ควรเลือกเป็นสูตรที่น้ำตาลน้อยนั่นเองและอาจจะเลือกเป็นที่ไขมัน0%ก็จะดีมากๆ  และควรเลือกทานน้ำที่เป็นนมถั่วเหลืองก็จะให้ในเรื่องไขมันน้อยด้วย

กรีกโยเกิร์ตถือว่าดีมากเพราะจะมีโปรตีนในตัวพอสมควร และควรเลือกที่เป็นน้ำตาล0%ด้วย ก็ดีมากๆเลย เพราะอยู่ท้องมากสามารถนำผลไม้มาใส่ในโยเกิร์ตก็จะทำให้รู้สึกไม่จำเจและไม่น่าเบื่อด้วย

โปรตีนที่ดีที่สุดก็คือไข่นั่นเอง และเป็นสิ่งที่ควรจะมีติดตู้เย็นไว้อย่างมากหากคิดอะไรไม่ออกก็สามารถกินไข่ได้และยังให้โปรตีนสูงอีกด้วยแต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเน้นกินไข่ขาวจะดีที่สุด อกไก่เลือกที่ไม่มีหนังก็สามารถนำไปปรุงอาหารอะไรก็ได้ เช่นสเต๊กอกไก่ อกไกใส่สลัด ก็เป็นเมนูง่ายๆหรือหากใครไม่สะดวกเป็นอกไก่สดก็สามารถเลือกซื้อที่เป็นอกไก่สำเร็จรูปได้ ซึ่งหาซื้อได้ง่ายมากๆ แต่หากใครชอบหมูก็อาจจะเลือกเป็นหมูที่ไม่ติดมันก็ได้และสำหรับคนที่ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ก็อาจจะกินเต้าหู้แทนได้ 

ไขมันก็ต้องเลือกไขมันดี ไขมันดีจะสามรถช่วยในการขับไขมันไม่ดีออกไป ไขมันดีนั้นจะแอบแฝงอยู่ในพวกโปรตีน เช่น แซลม่อน ถั่วแต่ก็เลือกถั่วที่ไม่มีเกลือเยอะสามารถกินได้ทุกถั่วเช่นกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950

ไม่ว่าสาวๆคนไหนก้อยากมีผิวที่ใส และขาวกันทั้งนั้นแต่ด้วยว่าจะให้เรานั้นไปเข้าสปาทำความสวยนั้นเราก็ไม่มีเงินถึงขนาดนั้น เราจึงมาแนะนำความสวยแบบที่ง่าย สามารถทำเองได้ ไม่ต้องพึ่งร้านสปาหรอกค่ะ  แค่เรามีเงินหลักสิบ เราก็สวยได้ ในราคาละดับพันเลยนะค่ะ แถมของก็หาง่ายใช้ของที่มีอยู่ในบ้าน เราไปดูกันเลยค่ะว่ามีวิธีไหนบ้าง  

สูตรมะนาว+โยเกิร์ต  สูตรนี้เป็นอะไรที่ง่ายมากเลยค่ะ เพียงเรามีมะนาวแล้วก็โยเกิร์ตรสอะไรก็ได้เพียงแค่เรานั้นนำทั้งสองอย่างผสมกันแล้วเราก็ทำความสะอาดร่างกาย จากนั้นเราก็นำสูตรที่เราผสมไว้มาพอกที่ตัวหรือหน้าก็ได้เพียงแค่เราทาหรือพอกทิ้งไว้สัก 30 นาที จากนั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพียงแค่นี้เราก็จะได้ผิวที่ขาวเนียน ใส แล้วค่ะ อย่างน้อยเราก็ต้องทำอาทิตย์ล่ะสองสามครั้ง แค่นี้เราจะก็จะได้ผิวที่ขาวใส จนใครต้องทักว่าไปทำอะไรมา 

สูตรมะขามเปียก+น้ำผึ้ง+นมสด+เบบี้ออยล์  สูตรนี้เหมะกับคนที่จะไปพบกับแฟน เพราะจะทำผิวนั้นนุ่มขึ้นวิธีนี้ง่ายมากเลยค่ะแค่เรานำมะขามเปียกมาผสมกับน้ำผึ้งใส่นมสดลงไปนิดหน่อยแล้วก็นำเบบี้ออยล์ผสมลงไปแล้วคนให้เข้ากัน หลังจากนั้นเราก็ทำความสะอาดร่างกายจากนั้นเราก็นำสูตรที่เราผสมไว้มาขัดมาพอกเอาไว้ แล้วระหว่างที่เราทำการขัดอยู่นั้นเราอยากให้ใส่เกลือลงไประหว่างที่เราขัดด้วยเพราะเกลือนั้นจะช่วยขัดเซลผิวด้วย  แล้วทิ้งไว้สัก15 นาทีจากนั้นเราก็ล้างน้ำออก  ทำแบบนี้ติดต่อกันสักสามวัน เราจะได้ผิวที่เนียนสวยชุ่มชื้น มากเลยค่ะ แล้วขาวตั้งแต่แรกที่เรานั้นขัด 

สูตรโยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+เกลือ +ขมิ้น สูตรนี้อยากจะบอกกับคนที่เป็น ฝ้า จุดด่างดำ และตามข้อศอกที่ด้านด้วยนะค่ะ  เพียงแค่เรานั้นนำโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ ผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วก็ขมิ้นหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วก็เกลือนิดหน่อย จากนั้นนำส่วนผสมมาคนให้เข้ากัน จากนั้นเราก็มาขัดที่ผิวของเราที่ต้องการไม่ว่าเป็นที่ใบหน้าหรือตามที่ตัวหรือว่าจะทาตามข้อศอก ข้อพบก็ได้นะค่ะจากนั้นเราทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออก ผิวของเราจะเนียนนุ่มและขาวขึ้นเลยค่ะ 

เห็นแล้วใช่ไหมค่ะประโยชน์จากของที่อยู่ใกล้ตัวเรานั้น สามารถทำให้เราสวยขึ้นได้ระเต็มสิบเลยนะค่ะ เพียงแค่เรานั้นรู้จักดูแลผิวที่ดีถ้าผิวเราขาวสุขภาพผิวเราดีไม่เราจะใส่เสื้อผ้าอะไร ก็ดูดีไปหมดแหล่ะค่ะ ลองเอาใช้ดูกันนะค่ะ 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

เป็นการตรวจหาอะไรต่างๆหรือสิ่งต่างๆทางการเเพทย์ โดยการหาที่มาของสิ่งนั้นๆด้วยกล้องจุลทรรศน์ เทคนิคการเเพทย์คือการหาสิ่งที่เกี่ยวกับการหาเชื้อโรค การตรวจเลือดหรือการหาพยาธิต่างๆของมนุษย์ว่าเมื่อเราป่วยเเล้วนั้นเราเป็นโรคอะไร เทคนิคการเเพทย์ก็จะหาเชื้อโรคในร่างกายของเรา เช่น เจาะเลือดเก็บปัสสวะของเราไปตรวจหาสาเหตุในสิ่งที่เราเป็นอยู่ ซึ่งก็ถือเป็นเทคโนโลยีที่ทันสมัยอย่างหนึ่งในวิชาชีพของโลกในปัจจุบันนี้

ซึ่งนักเทคนิคการเเพทย์ที่ทำกันมากที่สุดคือการถอดรหัสพันธุกรรมของเชื้อโรคนั้นๆ เช่นเชื้อไวรัสโคโรน่า2019 ถอดรหัสพันธุกรรมโดยนักเทคนิคการเเพทย์ ซึ่งถอดการถอดรหัสพันธุกรรมนั้น หาได้จากดีเอ็นเอของสัตว์ซึ่งมีเชื้อไวรัสที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของไวรัสตัวนี้ นักเทคนิคการเเพทย์ก็ยืนยันว่ามาจากค้างคาว จะเห็นได้ว่าเทคนิคการเเพทย์นั้นสำคัญต่อชีวิตของคนเรามากเพราะเวลาเราเจ็บป่วยหรือเป็นไข้อะไรที่หมอธรรมดารักษาไห้หายได้ หมอก็จะนำเลือดหรือสิ่งที่ออกจากร่างกายเราไห้เทคนิคการเเพทย์เป็นผู้ดูเเลสืบเสาะค้นหาต่อไปยังต้นตอของโรคที่เราเป็นอยู่

ปัจจุบันเทคนิคการเเพทย์มีหลายสาขามาก เช่นเทคนิคการเเพทย์เกี่ยวกับหาพยาธิต่างๆ เป็นต้น ซึ่งเทคนิคการเเพทย์ต้องมีความเเม่นยำมากที่สุด ใช้ความคิดเเละความนิ่งมากที่สุดในการหาสาเหตุหรือพยาธิต่างๆ ปัจจุบันเทคนิคการเเพทย์สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเท่าเทียมพอๆกับหมอเเล้วยังมีการรักษาด้วยเทคโนโลยีต่างๆอีกมากมาย เช่น การวินิจฉัยโรคหัวใจ เป็นต้น

จะเห็นได้ว่าเทคนิคการเเพทย์นั้นสำคัญต่อชีวิตประจำวันของทุกๆคน เพื่อไห้เราได้รู้ว่ายังมีอีกอาชีพหนึ่งที่นำเทคโนโลยีมารักษาเเละวินิจฉัยโรคไห้เราว่าเราเป็นโรคอะไร โดยการนำเครื่องมือที่ทันสมัยต่างๆมาตรวจหาโรคที่เราเป็นอยู่ นำไปสู่การรักษาเเละใช้ยาทางการเเพทย์เพื่อไห้เราได้หายไปจากโรคเหล่านี้เเละใช้วิถีชีวิตเเบบคนปกติทั่วไป

ซึ่งการที่เราจะรู้ว่าเราเป็นโรคอะไร ถ้าหมอวินิจฉัยเเล้วหมอจะส่งไห้นักเทคนิคการเเพทย์เป็นผู้ตรวจหาเพื่อความละเอียดเเละความเเม่นยำอีกทีเพื่อความเเน่ใจเเละชัดเจนว่าเราเป็นโรคนี้จริงหรือไม่ เทคนิคการเเพทย์นั้นจึงสำคัญมากเวลาเราเจ็บป่วยหรือมีโรคร้ายเเรงอะไร นักเทคนิคการเเพย์นี่เเหล่ะที่เป็นผู้หาสาเหตุเเละนำเทคโนโลยีมาใช้ในการหาสาเหตุควบคู่กันไปด้วย

ฉะนั้นเเล้วอย่าลืมรักษาตนเองไห้มากด้วน เพราะโรคบางโรคต้องวินิจฉัยไห้เเม่นยำ เพราะถ้าวินิจฉัยผิดก็อาจจะถูกฟ้องร้องได้ ถึงเเม้ว่าเทคนิคการเเพทย์จะมีเทคโนโลยีที่สำคัญต่างๆเข้ามาช่วยในการค้นหาสาเหตุ เเต่ถ้าวินิจฉัยไม่เเม่นยำก็อาจจะโดนฟ้องร้องได้ ดังนั้นคนที่ทำอาชีพนี้ต้องมีใจรักเเละมีความละเอียดเเละความเเม่นยำสูงมาก

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

ผักสลัดเป็นผักที่ทานง่ายและได้ประโยชน์และมีราคาสูงทำให้การปลูกผักไว้รับประทานเองจึงเป็นเรื่องที่สามารถช่วยประหยัดเงินค่าใช้จ่ายได้และยังสามารถสร้างรายได้ได้อีกด้วย ซึ่งเมล็ดที่ใช้ในการเพาะปลูกก็สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป และการเพาะปลูกและการดูแลนั้นก็สามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง

โดยผักสลัดนั้นการเลือกฤดูที่จะเพาะปลูกนั้นก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ ถึงแม้ผักสลัดจะสามารถเจริญเติบโตได้ในทุกฤดูแต่ในบางฤดูอย่างเช่นในฤดูร้อนนั้นอาจจะมีปัญหาในการเพาะปลูกในเรื่องของความร้อนในตอนกลางวันอาจจะทำให้ผักนั้นสลด แต่สามารถแก้ปัญหาได้โดยการรดน้ำเช้าเย็นและการใช้เครื่องพ่นน้ำในระหว่างวัน

เพื่อเพิ่มความชื้นให้กับผักนั่นเองและในช่วงฤดูฝนก็อาจจะเจอกับปัญหาของการขังของน้ำฝน ก็อาจจะต้องมีการปลูกในกระถางหรือการยกพื้นดินให้สูงเพื่อให้เกิดการขังของน้ำนั่นเองและการทำหลังคาหรือที่ป้องกันไม่ให้ฝนนั้นโดนต้นผักสลัดโดยตรงเพราะอาจจะทำให้เกิดความเสียหายได้ แต่ในฤดูหนาวนั้นจะสามารถปลูกผักสลัดได้อย่างดีและเป็นฤดูที่ไม่ต้องมีการดูแลมากนัก เพราะเป็นฤดูของผักสลัดนั่นเอง ดังนั้นผักสลัดจึงเจริญเติบโตได้ดีและสวยงามในช่วงหน้าหนาวนั่นเอง

การดูแลนั้นก็ไม่ยาก คือการรดน้ำ พรวนดิน ใส่ปุ๋ยแบบผักชนิดอื่นๆทั่วไป แต่จะต้องมีปลูกในที่ที่มีแสงแดดเพียงพอเพราะผักสลัดนั้นจะชอบที่มีแสงแดดเพื่อให้ผักได้โชว์สีและการรดน้ำก็รดน้ำแค่เช้าเย็นประมาณ 1แก้วน้ำดื่มก็เพียงพอแล้ว เพราะถ้ารดน้ำมากไปอาจจะทำให้รากผักเน่าได้นั่นเองและไม่ควรปล่อยให้หน้าดินนั้นแข็งเพราะจะทำให้น้ำนั้นสามารถซึมลงไปได้และจะทำให้ผักนั้นเจริญเติบโตช้าหากอยากให้ผักโตไวนั้นก็จะต้องมีการใส่ปุ๋ยพรวนดินและมีการรดน้ำอย่างสม่ำเสมอด้วยและก็จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหน้าดินอีกด้วย

เมื่อผกสลัดสามารถเก็บมารับประทานได้เราก็นำมาประกอบอาหารต่างๆและจะรู้เลยว่าการปลูกผักสลัดแล้วได้รับประทานผักที่สดจากต้นนั้นมีความรู้สึกอย่างไร ซึ่งความรู้สึกในการรับประทานจะแตกต่างจากการรับประทานผักที่ซื้ออย่างแน่นอน

และผักสลัดนั้สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายอย่าง ว่ามาจะเป็นทานสดหรือเอาไปทำสลัดผักและใส่เนื้อสัตว์ลงไปก็ถือว่าเป็นอาหารที่ได้สุขภาพมากๆเลยทีเดียวและนอกจากการปลุกไว้เพื่อรับประทานแล้วนั้นเรายังสามารถนำไปจำหน่ายหรือแจกจ่ายเพื่อบ้านได้อีกด้วย ได้ทั้งประโยชน์ทางตรงและประโยชน์ทางอ้อมด้วย การปลูผกผักสลัดไว้เพื่อรับประทานนั้นจึงถือว่าเป็นสิ่งที่ดีและได้ประโยชน์มากๆ

 

 

ขอบคุณ  แทงหวยลาว  ที่ให้การสนับสนุน

โรคที่มีการระบาดอย่างต่อเนื่องและเป็นกระแสที่ต้องมีการเฝ้าระวังและมีการติดตามผลข่าวสารตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาคงจะหนีไม่พ้นโรคระบาดที่ชื่อว่าโควิด19อย่างแน่นอน

โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อปลายปี2019 ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถทราบแน่ชัดมามากจากแหล่งใดแต่ได้มีการแพร่ระบาดเป็นวงกว้างโดยต้นกำเนิดมาจากประเทศจีนและมีการแพร่ระบาดไปยังประเทศต่างๆทั่วโลก และประเทศไทยกระได้รับผลกระทบจากโรคระบาดนี้ด้วยเช่นกัน

เมื่อมีเกิดการระบาดไปแทบทุกประเทศทั่วโลกโรคระบาดนี้จึงที่เป็นสิ่งที่เราอาจจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ เราจึงต้องมีการป้องกันและดูแลตนเองให้ดีที่สุดนั่นเองเพราะในบางครั้งเราไม่สามารถทราบได้เลยว่าคนที่เราใกล้ชิดนั้นหรือพบเจอในทุกๆวันนั้นอาจจะเชื้อโรคที่กำลังระบาดตัวนี้อยู่ในร่างกายก็อาจจะเป็นได้นั่นเอง 

ดังนั้นวิธีที่จะสามารถป้องกันเชื้อไวรัสที่กำลังระบาดได้หรือหากเราต้องอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยโรคระบาดนั้นก็สามารถดูแลและป้องกันตนเองได้โดยวิธีง่ายๆ คือ การใส่แมสเป็นวิธีที่จะสามารถป้องกันตนเองในระดับเบื้องต้นการใส่แมสนั้นจะเป็นสิ่งที่ป้องกันและไม่ให้ละอองน้ำจากผู้ที่มีเชื้อไวรัสเมื่อมีการไอ จาม สามารถเข้ามาสู่ร่างกายเราทางจมูกและปากได้

เพราะถ้าหากเราได้รับละอองน้ำไม่ว่าจะเป็นนำลายจากการไอ จาม จากผู้มีเชื้อแล้วนั้นก็จะสามารถทำให้เชื้อไวรัสตัวนั้นเข้าสู่ร่างกายของเราผ่านทางจมูกและปากนั่นเอง ถึงแม้ว่าการป้องกันชนิดนี้อาจจะไม่ได้เป็นการป้องกันที่สามารถป้องกันได้100%แต่การใส่แมสลดโอกาสเสี่ยงที่จะทำให้ติดโรคระบาดได้นั่นเอง

วิธีเบื้องต้นในการป้องกันขั้นตอนต่อมาก็คือการล้างมือ การล้างมือให้สะอาดอยู่ตลอดเวลานั้นจะสามารถช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการติดไวรัสได้อย่างมาก เพราะมือของเรานั้นมีการไปสัมผัสสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นลูกบิด ราวบันได หรือสิ่งของต่างๆ

ซึ่งในสิ่งต่างๆเหล่านี้นั้นอาจจะมีเชื้อไวรัสที่มีการสัมผัสจากผู้ที่ป่วยติดเชื้อไวรัสอยู่ก่อนหน้าและเมื่อเราไปสัมผัสก็อาจจะทำให้เชื้อไวรัสนั้นติดมือเรามาและหากเราไม่ล้างมือให้สะอาดและนำมือที่ไปสัมผัสสิ่งต่างๆมานั้นมาหยิบจับของกินที่เรากินนั้นก็อาจจะทำให้เชื้อไวรัสสามารถเข้าสู่ร่างกายได้หรือการใช้มือจับบนใบหน้าหรือแม้แต่การขยี้ตา หากมือเรามีเชื้อไสรัสติดมาก็จะทำให้เชื้อไวรัสสามารถเข้าสู่ร่างกายได้นั่นเอง และสองวีธีนี้คือการดูแลและป้องกันตนเองหากอยู่ในสถานการณืที่มีการใกล้ชิดกับผู้ป่วยโรคระบาด

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

โรคระบายในปัจจุบันเป้นสิ่งที่น่กลัว แม้โรคระบาดต่างๆจะมีการเกิดขึ้นหลากลายโรคจากในอดีตแต่เมื่อปี 2019-2020 นี้นั้นมีการเกิดขึ้นของโรคระบาดที่น่ากลัวไม่แพ้กับโรคระบาดในดีตเลยแต่สิ่งที่โรคระบาดในปัจจุบันมีความน่ากลัวกว่าโรคระบาดในอดีตคือการแพร่เชื้อของโรคนั่นเอง เพราะเชื้อไวรัสที่เกิดขึ้นในปัจจุบันหรือเชื้อไวรัสที่ถูกตั้งชื่อว่าโควิด19นั้นเป็นเชื้อไวรัสที่สามารถติดต่อกันได้ง่ายผ่านสารคัดหลั่ง ละอองน้ำลายหรือเหงื่อเป็นต้น จึงทำให้เชื้อไวรัสที่มีการระบาดชนิดนี้ดูน่ากลัวนั่นเอง 

ซึ่งเชื้อไวรัสชนิดนี้นั้นหากผู้ป่วยได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายแล้วนั้นจะทำให้เกิดอาการปอดติดเชื้อและอาจจะถึงขั้นเสียชีวิตได้ในที่สุดนั่นเองและยิ่งหากผู้ป่วยที่ได้รับเชื้อไวรัสชนิดนี้นั้นมีโรคประจำตัวก็จะทำให้เชื้อไวรัสนี้สามารถคร่าชีวิตของผู้ป่วยได้โดยเวลาอันรวดเร็วด้วย จากยอดการสำรวจการติดเชื้อไวรัสในเบื้องต้นนั้นมาจากประเทสจีน

ซึ่งคนที่จะสามารถมีเชื้อไวรัสนี้ในร่างกายได้นั่นก็คือคนที่ได้เดินทางหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เกิดโรคระบาดนั่นเอง ถึงแม้ว่าคนที่ไม่ได้มีการเดินทางไปยังพื้นที่เกิดโรคระบาดนี้นั้นก็สามารถจะติดเชื้อได้เนื่องจาก ผู้ที่เคยเดินทางหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่นั้นๆนั่นเอง 

และเราจะสามารถดูแลตนเองได้อย่างไรหากเราได้เดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงหรือมีการอาศัยอยู่ร่วมในพื้นที่เสี่ยงที่มีผู้ป่วยโรคระบาดนี้ ซึ่งขั้นตอนการดูแลตนเองในเบื้อต้นนั้น หากเราได้เดินทางไปยังสนานที่ที่มีการระบาดของโรคหรือได้อยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่เคยอาศัยหรือเดินทางไปยังในพื้นที่ที่มีการระบาดของโรคมาและสงสัยว่าตนเอง

อาจะได้รับเชื้อไวรัสที่มีการระบาดมาหรือไม่ เราสามารถเฝ้าระวังและสังเกตตนเองได้โดยการกักตัว14วันในพื้นที่จำกัด เช่นการอยู่บ้านเพียงอย่างเดียวไม่ออกไปไหนหรือพบเจอผู้คน เพราะหากว่าเรามีอาการหรือติดเชื้อไวรัสนั้นจะช่วยลดอัตราการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสนั่นเอง ช่วง14วันจะเป็นช่วงที่เชื้อไวรัสมีการฝักตัวและหากเราได้รับเชื้อก็จะมีอาการภายใน14วันนั้นนั่งเอง

อาการข้างต้นของผู้ได้รับเชื้อก็คืออาการขั้นต้นจะเหมือรอาการป่วย เช่นปวดหัว ตัวร้อน มีไข้และขั้นถัดมาจะมีอาการไอหรือจามร่วมด้วย ซึ่งดูเผินๆแล้วก็เหมือนอาการป่วยทั่วไป และขั้นต่อมาคือการหายใจหากได้รับเชื้อไวรัสชนิดนี้จะทำการหายใจนั้นติดขัดและรู้สึกเหนื่อยง่ายเมื่ออยู่ในขั้นนี้แล้วนั้นหากไม่ได้รับการรักษาก็อาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อที่ปอดและอาจจะเสียชีวิตในที่สุดได้ ดังนั้นเมื่อมีการเฝ้าระวัง14วัน หากมีอาการใดอาการหนึ่งควรจะไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจหาสาเหตุเลยจะดีที่สุดนั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้น  

สำหรับการเล่นหวยรัฐบาล หรือหวยไทย

หวยรัฐบาล

หรือที่เราเรียกกันติดปากว่าหวยไทย หรือลอตเตอรี่ หรือสลากินแบ่งรัฐบาล แทงหวยออนไลน์ เรียกยังไงก็ได้อะเนาะแต่ขอให้ได้เงิน ไม่ต้องแบ่งให้รัฐบาลกิน คริคริ

หวยชนิดนี้ที่เราเรียกกันตอนข้างต้น มันก็คือการพนันอย่างหนึ่งนั่นแหละ แต่มันดีหน่อยตรงที่ว่า มันเป็นการพนันที่ถูกต้องตามกฎหมายในประเทศไทย ไม่ต้องแอบกลัวตำรวจจับถ้าจะเล่น เป็นแนวเสี่ยงโชค โดยที่ผู้เสี่ยงทายจะต้องเลือกซื้อ หรือหมายเลขหวยที่เราต้องการ หรือชื่นชอบในเลขตัวนั้น ในรูปของสลากกินแบ่งรัฐบาล ซึ่งสลากกินแบ่งรัฐบาลนั้นจะมีจำนวนเลขทั้งหมด 6 ตัว มีค่าตัวเลขที่ผลิตสลากออกมาตั้งแต่ตัวเลข 000000 ถึง 999999 โดยแต่ก่อนสลากกินแบ่งรัฐบาลจะมีอยู่ 2ฉบับคู่กัน นั่นคือใบหนึ่งจะมีชุดเลขเหมือนกันอยู่สองชุด ทำให้มีสทธิ์รับรางวัลเป็น2 เท่า แต่ตอนนี้ปรับเปลี่ยนเป็นใบเดียวโดยสลาก1ใบ ได้ตามเท่าใบเดียว แต่ปรับเปลี่ยนเงินรางวัลให้มากยิ่งขึ้น

การออกผลรางวัลของสลากกินแบ่งรัฐบาล จะออกผลรางวัล 2 วัน ต่อ 1เดือน คือวันที่1 กับ 16 ของทุกเดือน ยกเว้น

งวดที่1 มกราคม ของทุกปี เปลี่ยนไปออกรางวัลในวันที่ 30 ธันวาคม ปีก่อนหน้า เนื่องจากเป็นวันขึ้นปีใหม่ วันหยุดของราชการ

งวดที่1 พฤษภาคม ของทุกปี เปลี่ยนไปออกรางวัลวันที่2 พฤษภาคม แทน เนื่องจากตรงกับวันแรงงานแห่งชาติ ซึ่งก็ตรงกับวันหยุดราชการอีก

รางวัลของสลากกินแบ่งนั้นล่อตาล่อใจ พวกนักเสี่ยงโชคดีนักแล

งั้นเราลองหาวิธีหาหวยกันดีกว่า ว่าเราจะหาเลขแทงหวยมาจากที่ไหนดี

แต่ละบุคคลก็จะมีวิธีการหาเลข หาซื้อหวยแตกต่างกันออกไป แต่เรามีวิธีแนะนำ วิธีเลือกตัวเลข ที่คนมักจะใช้กันอยู่เป็นประจำ

ซื้อตามเลขทะเบียนรถ วิธีนี้บอกเลยได้ผลมานักต่อนัก แค่รำเลขรถทะเบียนรถคันใหม่ที่เพิ่งซื้อมา ยิ่งทะเบียนคนคลอดลุกบนรถนี่ยิ่งเด็ด

ซื้อตามอายุวันเกิด ใกล้วันเกิดตัวเอง ซื้อเลยเลขวันที่เกิด อายุเรา นี่แหละเด็ด มีให้เห็นบ่อยๆ ว่าถูกหวยอายุหรือวันเกิดตัวเอง

ซื้อเลขตามสถิติที่ออกย่อยๆ

ซื้อตามอายุคนที่เสียชีวิต

ให้เด็กเลือก

ทายตามความฝัน

และยังมีอีกเยอะแยะตามความเชื่อของตัวเอง เล่นได้ แต่อย่าเล่นเยอะ ประเมินตัวเอง ประเมินเงินให้ดี อย่าเดือดร้อนชีวิตตัวเองพอ

ในเรื่องของการรับประทานอาหารนั้นเรามักจะถูกบอกอยู่เสมอๆ ว่า ต้องทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นะ เพื่อจะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็ง ซื้ออาหารทั้ง 5 หมู่นั้นทุกคนอาจจะทราบดีแล้วว่ามีอะไรบ้าง หรือถ้าหากว่าไม่ทราบจริงๆ นั้นเราก็จะบอกอีกทีว่ามี คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน

ซึ่งการรับประทานอาหารเหล่านี้จะต้องจดอยู่ในปริมาณที่พอดีและเหมาะสมตามร่างกายของแต่ละบุคคล ซึ่งเราควรให้ความสำคัญของสารอาหารแต่ละประเภทตามลำดับอย่างที่กล่าวไปข้างต้นได้เลย จึงเป็นใจความสำคัญของบทความนี้เลยว่า เราจะพูดถึงข้อเสียของการที่ร่างกายขาดสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เห็นใช่หรือไม่ว่าคาร์โบไฮเดรตนั้นถูกจัดเป็นสารอาหารในลำดับแรกในหมู่

เพราะฉะนั้นแล้วมันจึงมีความสำคัญอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว และว่ากันว่าในกลุ่มของคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือลดหุ่นอยู่กลัวการทานอาหารประเภทนี้มาก บอกเลยว่าคุณกำลังคิดผิด เพราะมันจะยิ่งส่งผลทำให้คุณนั้นอ้วนได้มากกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำ โดยในบทความนี้ทางเว็บ ซื้อหวยลาว4ตัว  จะพูดถึงอาการของคนที่ขาดคาร์โบไฮเดรตกันว่ามีลักษณะอย่างไรบ้าง เผื่อว่าคุณอาจจะไม่ทันสังเกต หรือทานคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไปต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งมีอาการแสดงดังนี้

• อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เมื่อขาดสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะทำให้ร่างกายรู้อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง ไม่อยากที่จะทำอะไร นั้นเป็นเพราะว่าสมองของพวกเรานั้นต้องการกลูโคสที่ได้มาจากคาร์โบไฮเดรต เพื่อทำให้การทำงานของระบบสมองมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
• ไม่มีความคล่องแคล่ว คล่องตัว คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักของพลังงานในร่างกาย ถ้าหากว่าสารอาหารประเภทนี้ไปก็จะส่งผลกระทบกับความคล่องตัว ทำอะไรไม่สะดวก เพราะคาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นแหล่งอาหารชั้นดีอย่างโฮลเกรน ที่จะช่วยให้คุณทำอะไรคล่องตัวมากขึ้น และยิ่งถ้าคุณเป็นคนออกกำลังกายจะยิ่งทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่ติดขัด
• สมองไม่ปลอดโปร่ง สมองนั้นมีแหล่งอาหารสำคัญนั้นก็คือ คาร์โบไฮเดรต เพื่อที่สมองจะได้สารอาหารที่เพียง ควรทานคาร์โบไฮเดรตให้เพียงพอหรืออยู่ที่ประมาณ 80-130 กรัม เพราะมันจะส่งโดยตรงให้สมองคุณปลอดโปร่ง สดใส และมีความคิดที่ดี
• ความจำ อย่างที่ได้กล่าวไปในหลายๆ ข้อ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารสำคัญต่อสมองโดยตรง ทั้งนี้ยังรวมไปถึงเรื่องของความจดจำที่เราต้องใช้สมองในทำงาน เพราะกลูโคสที่ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตจะเข้าไปช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบสมอง ที่จะช่วยทำให้คุณมีความจำที่ดีได้อีกด้วย
• รู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา เคยได้บอกแต่ตั้งแรกแล้วว่า คาร์โบไฮเดรตได้อยู่ในสิ่งที่สำคัญที่สุในอาหาร 5 หมู่ จึงไม่จำเป็นที่จะตัดมันออกจากโภชนาการเลยเสียด้วยซ้ำ เพราะคาร์โบไฮเดรตจะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม และอยู่ท้อง ถ้าหากคุณทานอาหารประเภทอื่นมากจนไม่ทานคาร์โบไฮเดรต จะทำให้คุณหิวกว่าเดิม แล้วถ้าคุณกำลังเป็นคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือรถหุ่นอยู่นั้น ต้องขอบอกเลยว่าห้ามขาด เพียงแค่ทานในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น