ฝุ่น PM 2.5 มายังไง

          เชื่อว่าประชาชนคนไทยในขณะนี้คงรู้สึกถึงอันตรายที่เกิดขึ้นในขณะนี้เป็นอย่างมากว่านอกจากเราต้องมาเจอกับปัญหาการระบาดของไวรัสโควิด ที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของเราแล้วเรายังต้องมาเจอกับปัญหาค่าฝุ่นพิษ PM 2.5   ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพอนามัยของเราไม่ต่างจากไวรัสโควิดเลยทีเดียว  สำหรับฝุ่นพิษ PM 2.5 นั้นไม่ได้เพิ่งเกิดขึ้นในปีนี้เพียงเท่านั้นแต่อันที่จริงแล้วประเทศไทยรวมถึงโลกของเรานั้นรู้จักฝุ่นพิษ PM 2.5 กันมานานแล้วและได้รับผลกระทบจากฝุ่นพิษชนิดนี้มานานแล้วเช่นเดียวกัน  

       คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมอยู่ดีๆก็มีฝุ่นพิษ PM 2.5 ขึ้นมาและยังสร้างอันตรายต่อสุขภาพของคนที่สุดฝุ่นพิษนี้เข้าไปอีกด้วยและเราจะสามารถมีวิธีการป้องกันฝุ่นพิษนี้อย่างไรหรือเราจะสามารถขจัดฝุ่นพิษนี้ออกไปจากโลกนี้ได้อย่างไร  ดังนั้นวันนี้เราจะมาหาคำตอบเกี่ยวกับที่มาที่ไปของฝุ่น PM 2.5 นี้กันพร้อมถึงหาวิธีการที่จะสามารถป้องกันไม่ให้เราได้รับอันตรายจากฝุ่น PM 2.5 นี้

         อย่างแรกเลยเรามาทำความรู้จักกับฝุ่นพิษ PM 2.5 กันก่อนซึ่งจากข้อมูลที่ทางด้านสาธารณสุขเลขออกมานั้นก็คือฝุ่นพิษนี้เกิดขึ้นมาจากการกระทำของมนุษย์อย่างเช่นประเทศไทยของเราจะเห็นได้ว่า ข้อมูลของการเกิดฝุ่นพิษนั้นมาจากการที่ประเทศไทยนั้นมักมีการก่อสร้างอยู่บ่อยครั้งจึงทำให้เกิดฝุ่นละอองขนาดเล็กปลิวขึ้นไปในอากาศในขณะเดียวกันฝุ่น PM 2.5 นี้ก็มาจากรถที่คนไทยพากันขับออกมาบนท้องถนนแต่เป็นรถที่ปล่อยควันดำซึ่งถึงแม้ว่าเราจะมีการรณรงค์ไม่ให้ใช้รถที่มีควันดำกันอยู่อย่างต่อเนื่องแต่ก็ยังมีผู้ที่ฝ่าฝืนเป็นจำนวนมากและในขณะเดียวกันเองฝุ่นนี้ก็มาจากการที่ชาวบ้านได้มีการเผาป่าหรือแม้แต่การที่เกิดไฟไหม้ป่า

        ในช่วงหน้าหนาวเป็นช่วงที่ไม่ค่อยมีฝนตกทำให้ไม่มีการชะล้างฝุ่นในอากาศจึงทำให้ฝุ่น PM 2.5 มีปริมาณมากขึ้นมากกว่าฤดูกาลอื่นนั่นเองดังนั้นหากเราต้องการที่จะหลีกเลี่ยงการสูดฝุ่น PM 2.5 นี้เข้าไปเราจึงควรที่จะต้องใส่หน้ากากเพื่อป้องกันฝุ่น PM 2.5 เข้าไปในร่างกายซึ่งหน้ากากที่ใช้งานได้จะต้องเป็นหน้ากากรุ่น n95 เท่านั้นเนื่องจากว่าฝุ่นมีขนาดเล็กมากถ้าใช้หน้ากากอื่นจะไม่สามารถป้องกันได้และที่สำคัญที่สุดหากต้องการให้ฝุ่น PM 2.5 หายไปจากโลกนี้เราต้องมีการดูแลเรื่องของควันดำบนท้องถนนไม่ให้มีอีกต่อไปรวมถึงลดปัญหาการเผาป่าและทำลายป่า  ซึ่งถ้าหากเราทำได้รับรองว่าประเทศไทยจะไม่เผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษ PM 2.5 อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจโควิด

วัยทองอันตรายที่คุณควรรู้

ซึ่งวันนี้เราก็จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของวัยทองนั่นเองเราคิดว่าเรื่องของวัยทองพอเรามีอายุมากๆแล้วมันก็จะต้องพบเจอไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือเป็นผู้ชายเขาก็จะมีวัยทองเช่นกันไม่ใช่ว่าเขาจะไม่มีเลยแต่ผู้หญิงเขาจะโด่งเด่นและเห็นได้ชัดเจนมากกว่าผู้ชายเป็นอย่างมาก

โดยสิ่งที่ควรรู้เลยสำหรับในวัยทองว่ามันมีความสำคัญมากที่สุดเลยจริงๆถ้าหากว่าคุณไม่รู้ถือว่าเป็นอันตรายมากๆเลยแล้วก็อาจจะทำให้ชีวิตของคุณนั้นมันลำบากหรือว่าคุณอาจจะเป็นโรคร้ายแรงก็เป็นได้เรามาดูกันว่าสิ่งที่ควรรู้นั้นมันมีความอันตรายมากถ้าภาวะหมดประจำเดือนนั้นมันมาช้าไปหรือว่าเร็วจนนเกินไป

ดังนั้นโดยปกติแล้วภาวะหมดประจำเดือนหรือภาวะวัยทองจะมาในช่วงอายุประมาณ45-55ปีถ้าเฉลี่ยคนไทยอยู่ที่ประมาณ48ปีแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามประจำเดือนหมดช้าไปคือ60ปีไปแล้วยังไม่หมดสักทีถือว่าแปลกแล้วถือว่าคุณนั้นมีปัญหาแล้ว

นอกจากนี้หากเลย55ปีไปยังจะพบได้ประมาณ5%แต่ถ้าเลย60ปีไปแล้วยังมีประจำเดือนอยู่คุณควรรีบพบแพทย์โดยด่วนเพราะว่าเราไม่รู้ว่ามันมีอะไรที่ซ่อนอยู่ในมดลูกหรือเปล่าหรือว่ามีเนื้อเยื้อบุมดลูกโตผิดปกติหรือเปล่าหรือมีก้อนเนื้อเยอะแยะไปหมดคุณควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ

เพราะว่าต้องแนะนำเลยจริงๆแล้วผู้หญิงคุณควรที่จะต้องไปตรวจภายในแต่ถ้าหากว่าเป็นไปได้ทุกปีไปเลยมันก็ไม่ได้ยากเย็นอะไรแล้วมันก็จะปลอดภัยกับตัวคุณเองการตรวจเรื่องของมะเร็งปากมดลูกการตรวจเรื่องของภาวะประจำเดือนโรคของผู้หญิงอันนี้ถือว่าสำคัญมากๆเลยในปัจจุบันควรจะตรวจมากๆเพราะว่ามันกลายมาเป็นโรคร้ายมันก็ลำบาก

เนื่องจากนี้ประจำเดือนที่หมดเร็วเกินไปปกติแล้วจะหมดประมาณอายุ45ปีถ้าหมดอายุ40ก็ถือว่าเร็วจนเกินไปแต่อาจจะพบเหมือนกันในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเอามดลูกออกไปหรืออะไรพวกนี้หรือว่าพวกที่สูบบุหรี่มากผู้หญิงในปัจจุบันก็เริ่มมีสูบบุหรี่ที่จริงแล้วมันไม่ดีเท่าไหร่ก็อย่าไปสูบเลยมันก็ไม่ได้ดูดีอะไร

เพราะฉะนั้นแล้วคุณควรที่จะต้องระมัดระวังถ้าประจำเดือนของคุณนั้นหมดเร็วกว่าปกติหรือว่าหมดช้ากว่าปกติคุณก็ต้องระวังเหมือนกันเลย

เมื่อคุณมีภาวะเข้าสู่วัยทองหรือว่าภาวะหมดประจำเดือนกระดูกของคุณจะหักได้ง่ายมากๆเพราะว่ามีภาวะกระดูกพรุนชัดเจนเนื่องจากร่างกายไม่สามารถที่จะเก็บแคลเซียมเอาไว้ในกระดูกได้ง่ายๆแคลเซียมของเราปกติพออายุ30ก็จะลดลงทุกวันๆในกระดูกแต่เมื่อไรก็ตามที่อยู่ในภาวะหมดประจำเดือนอัตราการลดลงของแคลเซียมในกระดูกมันจะเหมือนกับตกเหวเลยสิ่งสำคัญควรกินแคลเซียมเข้าไป

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยลาว

การบริหารเงินในครอบครัวสำหรับคนเริ่มอยู่ด้วยกัน

      ในเมื่อเราเป็นแฟนกันเราก็อาจจะยังไม่ค่อยที่จะรับรู้เกี่ยวกับเรื่องของรายได้ที่เขาทำมาในแต่ละเดือนนั่นเอง  แต่เมื่อไหร่ที่เราตกลงในการที่เราต้องอยู่ด้วยกันและขยับมาที่จะเป็นชีวิตคู่การที่เราจะต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องของการเงินเป็นเรื่องที่เราควรที่จะวางแผนกันนั่นเอง  เพราะว่าเป็นการที่เราจะรับมือเกี่ยวกับปัญหาที่จะเกิดขึ้นในอนาคตข้างหน้านั่นเอง 

เพราะว่าการที่เราจะเห็นได้ว่าเมื่อตอนที่เราเป็นแฟนเรา ทำหน้าที่เกี่ยวกับเรื่องของเงินอย่างไรกันบ้าง  อย่างเช่น การที่เราไปกินข้าวด้วยกันนั่นเอง  เราเป็นฝ่ายออกเพียงคนเดียวหรือเปล่า  หรือว่าเราหารครึ่งกันนั่นเอง  

       แต่พอเมื่อเราต้องการที่ใช้ชีวิตคู่ร่วมกันเราก็ควรที่จะวางแผนในการใช้จ่ายเงินนั่นเองว่าเราควรที่จะเลือกในการใช้จ่ายเงินอย่างไหนนั่นเอง  เพื่อที่จะไม่ให้เป็นปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการกระทบเกี่ยวกับเรื่องของชีวิตคู่นั่นเองที่เราจะมาบอกวิธีในการบริหารเงินของแต่ครอบครัวที่เราเป็นครอบครัวมือใหม่เพื่อที่จะไม่ให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเรื่องเงินนั่นเอง

  เมื่อเราเป็นครอบครัวใหม่ป้ายแดง  เมื่อก่อนการที่เราเป็นแฟนกันเราจะใช้เงินคนละกระเป๋าแต่พอเมื่อเรามาเป็นครอบครัวกันเราก็ควรที่จะใช้คนละกระเป๋าแต่ว่าเราควรที่จะให้เงินเขาอย่างไรเพื่อที่จะได้ไม่มีปัญหาเกิดขึ้น  

ทุกอย่างที่เราต้องใช้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร  ค่าน้ำค่าไฟ  อะไรก็แล้วแต่เราก็ควรที่จะหารสองไปเลยเพื่อที่จะเป็นเรื่องที่ดีและจะได้ไม่ต้องมาทะเลาะกันทีหลัง   อย่างเช่นเมื่อเราไปกินข้าวด้วยกันเราสั่งเขาสั่ง  และเมื่อบิลค่าอาหารมาเราก็ควรที่จะหารครึ่งเพื่อที่จะไม่เกิดปัญหาสบายใจดีนั่นเอง 

เพราะว่าต่างคนต่างทำงานกันนั่นเอง และถึงเวลาในการที่เราต้องการที่จะซื้อของอย่างเช่นผู้หญิงต้องการที่อยากจะได้กระเป๋าเราก็ปล่อยให้เขาซื้อเอง   และเมื่อเราต้องการที่อยากจะได้กล้องเราก็เลือกซื้อเองนั่นเอง  แต่ว่าค่าเช่าห้องค่าน้ำค่าไฟ เราต้องหารครึ่งกันนั่นเอง  แบบนี้ที่เรียกว่าหารครึ่งกันนั่นเอง  

และเมื่อถ้าของสิ่งที่คุณผู้ชายสั่งมาและต้องมาเก็บเงินที่เราซึ่งก็เป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่ ดังนั้นเมื่อเราต้องการที่ซื้ออะไรก็ควรที่จะมีการพูดคุยกันก่อนนั่นเองเพราะว่าจะได้ไม่เกิดปัญหาที่ตามมานั่นเอง  เพราะว่าต่างคนต่างใช้เงินคนละกระเป๋านั่นเอง   และเมื่อเกิดปัญหาขึ้นมาก็จะได้ไม่ต้อมาเป็นเรื่องที่ทำให้เกิดเป็นปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการเงินของชีวิตคู่นั่นเอง  

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

วิธีการซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน

ในการที่เราจะทำความสะอาดเกี่ยวกับผ้าปูที่นอนออกหมอน เราจะเห็นได้ว่าผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนสิ่งที่แตกต่างออกไปนั้นเองชุดนอนมีชุดเครื่องนอนภาพโดยที่เราจะเห็นได้ว่าเป็นคราบเหลืองๆ ที่ติดอยู่พี่นอนก่อนนะผ้าปูที่นอนและรวมไปถึงปลอกหมอนของเรานั่นเอง และเราเคยมีอาการสงสัยหรือไม่ว่าทำไมผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนของเรา

ถึงมีสีเหลืองทั้งๆที่เราก็อาบน้ำก่อนนอนทุกครั้งนั่นเอง เราก็ไม่ใช่คนที่สกปรก แต่ว่าเป็นเรื่องที่ปกติเพราะว่าชุดเครื่องนอนของเราถ้ามีคราบเหลืองติดอยู่หรือคราบสิ่งสกปรกติดอยู่นั่นเองเพราะว่าในขณะที่เรานอนนั้น ร่างกายของเราก็จะต้องมีเหงื่อที่ไหลออกมา และน้ำมันตามผิวหนังของเรานั่นเองซึ่งจะถูกขับออกมาในขณะที่เรานอนหลับ

และเซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถหลุดออกตามมาจากผิวหนังของเรานั่นเอง รวมไปถึงในขณะที่เรานอนหลับแล้วเกิดอาการนอนน้ำลายไหลไม่รู้ตัวอย่างนี้เป็นต้น และยังรวมไปถึงเกี่ยวกับการที่เราทาครีมก่อนนอน หรือว่าครีมทาผิวต่างๆนั่นเองก็สามารถที่จะทำให้ครีมเหล่านี้เพื่อนอยู่บนผ้าปูที่นอนรวมไปถึงออกหมอนั่นเอง ก็เลยเป็นคราบที่สะสม แต่ก็กลายเป็นผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนมีคราบเหลืองในวันเราจะมาบอกเคล็ดลับเกี่ยวกับซักผ้าคนที่จะทำอย่างไร

  • ก่อนที่เราจะซักผ้าปูที่นอนเราควรดูที่ป้ายของผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนของ  สามารถที่จะซักเครื่องได้หรือเปล่านั่นเอง
  • ในการซักผ้าดูที่นอนเราสามารถใช้ผ้าขาว ได้หรือไม่แต่ถ้าเรากลัวว่าจะมีสารตกค้างเราก็สามารถเลือกที่จะไม่ซักเกี่ยวกับก็ขาวอย่างนี้ก็ได้แต่ว่าเป็นการที่เราเลือกน้ำมะนาวผสมกับน้ำส้มสายชู เพื่อที่จะซักแทนผมซักฟอกขาวได้นั่นเอง
  • ในขณะที่เราจะซักผ้าปูที่นอนเดือนที่จะแช่ ผ้าก่อน  เพราะว่าจะเป็นการช่วยในเรื่องของการละลายถ้าฝังลึกที่ติดอยู่บนผ้าปูที่นอนหรือปลอกหมอนของเรานั่นเองและหลังจากนั้นเราก็ควรที่จะจริง รายการที่เราแช่ผ้าปูที่นอนหรือว่าปลอกหมอนนานเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดความชำรุดแก่ผ้าได้นั่นเอง
  • เราควรที่จะแยกซักผ้าโดยเฉพาะผ้าปูก็ส่งผ้าปูไม่ควรที่จะเอาเสื้อผ้าหรือผ้าขนหนูมาปั่นรวมกับผ้าปูที่นอนนั่นเองเพราะว่าจะทำให้ซักไม่สะอาดแถมซักไม่ทุกข์ชอบทุกมุมของปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน หรือไม่ก็อาจจะทำให้ผ้าปูที่นอนและเสื้อผ้าที่เราใส่ลงไปนั้นเกิดอาการแน่นมากเกินไปจะทำให้เครื่องซักผ้าของเราซักไม่สะอาดได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้

ข้อเข่าเสื่อมป้องกันและสามารถรักษาได้

โดยอาการหลักๆของข้อเข่าเสื่อมก็จะมีอาการปวดเข่าเวลาที่เราใช้งานไปเลื่อยๆมันก็จะยิ่งปวดแต่เวลาที่เราพักมันก็จะดีขึ้นแล้วก็บางคนก็จะมีความรู้สึกว่าทำไมเข่าของเรามีเสียงกรอบแกรบอันนี้มันก็จะเป็นตัวบ่งบอกว่าข้อเข่าของคุณนั้นเสื่อมลงแล้ว

ซึ่งบางคนที่พึ่งจะมีอาการอย่างรุนแรงก็คือเสื่อมมากขึ้นแล้วก็อาจจะปวดตอนเวลาที่คุณนั้นหยุดพักได้ไม่ได้ทำงานมันก็จะปวดแล้วก็จะรู้สึกว่าทำไมข้อเข่ามันฝืดหรือว่าขยับจะงออะไรแบบนี้ลำบากมากเลยอันนี้ก็ถือว่าอยู่ในระยะที่รุนแรงแล้วต้องบอกเอาไว้ก่อนถ้าใครข้อเข่าเสื่อมไปแล้วจะไม่สามารถกลับมาเหมือนเดิมได้อีก

ดังนั้นโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่ต้องระวังกันเลยวันนี้เราก็จะมาแนะนำเลยว่าเราจะปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตยังไงเพื่อชะลอข้อเข่าเสื่อมหรือสำหรับคนที่ข้อเข่าเสื่อมแล้วแล้วเราจะถนอมยังไงไม่ให้เข้าไปสู่ระยะที่รุนแรงข้อที่หนึ่งก็คือการปรับพฤติกรรมก่อนว่าพฤติกรรมไหนที่มันเสี่ยงต่อการที่จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมเราจะต้องลดลงให้หมดลำดับที่หนึ่งคือการปรับพฤติกรรมในการนั่ง

โดยจะเน้นการนั่งเก้าอี้ให้มากขึ้นงดในการนั่งขัดสมาธิหรือว่าการนั่งพับเพียบเพราะว่าจะทำให้ข้อเข่าคุณนั้นเสื่อมมากขึ้นสำหรับแม่บ้านที่กำลังซักผ้าหรือว่ารีดผ้าพยายามอย่านั่งยองๆและให้พยายามหาเก้าอี้อะไรมานั่งเพื่อที่จะชะลอไม่ให้เข่าของคุณนั้นเสื่อมเร็วมากขึ้น

เนื่องจากนี้เวลาคุณเข้าห้องน้ำให้คุณเข้าห้องน้ำแบบชักโครกเพราะว่าเราจะได้นั่งแบบเก้าอี้จะได้ไม่ต้องลงไปนั่งยองๆทำให้ข้อเข่าเสื่อมอันต่อมาให้คุณงดการขึ้นบันไดบ่อยๆสำหรับผู้สูงอายุแบบนี้ถ้ามีข้อเข่าเสื่อมแล้วก็ไม่แนะนำให้ขึ้นไปนอนบนชั้นสองหรือชั้นสามเพราะว่ามันจะเป้นการเพิ่มการใช้งานของข้อเข่าไปเลื่อยแนะนำให้นอนชั้นล่างเพื่อลดการขึ้นลงบันได

นอกจากนี้ให้คุณใส่รองเท้าที่เหมาะสมรองเท้าไม่ควรจะมีส้นหรือว่าส้นสูงแล้วในรองเท้าพยายามเอาที่รองเท้าที่นุ่มๆเอามารองไว้มันก็จะช่วยลดการกระแทกได้เวลาคุณเดินมันก็จะลดอาการกระแทกเข่าไป

สำหรับใครที่อ้วนหรือว่ามีน้ำหนักเยอะก็จะทำให้การลงน้ำหนักที่ข้อเข่ามากกว่าคนอื่นๆอยู่หลายเท่าเลยดังนั้นคุณควรที่จะลดน้ำหนักคุณควรที่จะบริหารร่างกายที่กล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกให้แข็งแรงเพื่อที่จะเวลาเรายืนหรือเวลาเราเดินอะไรแบบนี้กล้ามเนื้อก็จะช่วยให้พยุงน้ำหนักของเราเอาไว้ไม่ให้ลงเข่ามากเกินไปสามารถชะลอการเสื่อมของเข่าได้

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

โรคอ้วนภัยร้ายทำลายร่างกาย

ในเมื่อเราป้องกันตัวเราจากเชื้อโรคภายนอกแล้ววันนี้เราจะมาขยายผลหนึ่งอย่างที่สำคัญที่จะเป็นเกราะเพิ่มภูมิมากๆก็คือการต่อสู้กับโรคอ้วนเพราะเราได้เห็นในหลายๆประเทศที่ทำการวิจัยออกมาว่าอันดับต้นๆก็จะมีโรคเบาหวานโรคความดันโรคไขมันในเลือดสูงโรคอ้วนเป็นต้น

โดยคำว่าโรคอ้วนนี้มีคำจำกัดความหลายอย่างหลายส่วนเอาง่ายๆที่เราคุ้นเคยก็คือBMIก็คือเอาน้ำหนักเป็นหน่วยกิโลกรัมเช่นเราหนัก60ก็เป็นเลข60เราหนัก70ก็เป็นเลข70เอามาหารด้วยความสูงและยกกำลัง2อย่างเช่นนาย ก. น้ำหนัก60 กิโลกรัมสูง170เซนติเมตร

ซึ่งคุณก็เอา60หารด้วย1.7ยกกำลัง2หน่วยเป็นเมตรออกมาได้เลขเท่าไหร่ถ้าได้ตัวเลขประมาณ25-29.9เรียกว่าน้ำหนักเกินหากคุณได้ตัวเลข30เมื่อไหร่เรียกว่าโรคอ้วนทันทีเลยใครก็ตามที่มีตัวเลขเกิน25ต้องระวังแล้ว25ขึ้นไปเรื่อยๆคือน้ำหนักเกินไปจนถึงโรคอ้วน

เพราะฉะนั้นแล้วตรงนี้มันใช้ได้ง่ายมากที่สุดแล้วแต่มันอาจจะไม่ตรงเป๊ะเพราะบางคนกระดูกใหญ่บางคนกล้ามใหญ่บางคนกระดูกเล็กบางคนปัสสาวะบ่อยบางคนมีอาการบวมน้ำไกดไลน์หรือว่าค่ามาตรฐานที่ใช้กันแม่นยำในนักกีฬาในสมาคมโรคอ้วนก็คือDexa Scanมันคือเครื่องสแกนไขมันเหมือนอย่างที่พวกเขาได้ไปแข่งโอลิมปิกกันแข่งทีมชาติกัน

เมื่อได้ทำการสแกนเสร็จแล้วให้คิดง่ายๆถ้าตัวหมดทั้งตัวควรจะมีไขมันกี่เปอร์เซ็นต์ถ้าเป็นผู้ชายได้ทำการสแกนทั้งหมดเลยนะจะไม่เกิน28%ถือว่าสแกนผ่านหากเกิน28%ถือว่าคุณเป็นโรคอ้วนทันทีถ้าเป็นผ็หญิงเขาจะให้ตัวเลขที่มากกว่าผู้ชายหน่อยเพราะว่าผู้หญิงนั้นเธอมีสะโพกเพราะผู้หญิงมีสัดส่วน

สำหรับผู้หญิงนั้นห้ามเกิน32%อันนี้ถือว่าได้เป็นบทเรียนพื้นฐานใครที่ไม่มีเครื่องมือวัดสแกนจะวัดจากBMIสำหรับใครที่มีเครื่องมือวัดสแกนก็จะวัดจาดเปอน์เซ็นต์ผู้หญิงห้ามเกิน32%ผู้ชายห้ามเกิน28%หรือถ้าใครไม่มีจริงๆให้วัดรอบเอวก็ยังพอได้รอบเอวของผู้หญิงนั้นจะไม่ควรเกิน32นิ้วหากเกิน32นิ้วเรียกว่าอ้วนได้เลยและผู้ชายก็ไม่ควรเกิน35ครึ่งหรือ36เต็มที่

เมื่อเราได้มีความรู้จักกับการวัดว่าอย่างไรเรียกโรคอ้วนเรามาดูกันต่อว่าเมื่อไรที่เรานั้นได้เป็นโรคอ้วนเราจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราบ้างและหากเราเป็นโรคอ้วนนั้นเราจะมาเป็นชุดแหละเพราะว่าโรคอ้วนนั้นมันได้เป็นบ่อสร้างที่จะทำให้เกิดโรคต่างๆที่มันทำลายสุขภาพของตัวเราเองได้

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

กินยาคาร์บอนอย่างไรอย่างถูกต้อง

           สำหรับยาคาร์บอนนั้นหลายคนอาจจะเคยได้ยินชื่อและเคยรับประทานกันมาบ้างแล้วโดยยาชนิดนี้ส่วนใหญ่แล้วมักจะถูกนำมารับประทานเมื่อรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการท้องเสีย  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอันที่จริงแล้วในส่วนของตัวยาคาร์บอนนั้นคุณสมบัติของตัวยาไม่ใช่ยาที่สามารถที่จะทำให้คุณหยุดอาการท้องเสียได้ 

สำหรับยาคาร์บอนนั้นคุณสมบัติของตัวยานั้นมีส่วนประกอบของผงถ่านดังนั้นตัวยาจึงใช้ในเรื่องของการดูดเอาสารพิษหรือสารเคมีออกจากร่างกายของผู้ที่ได้รับสารพิษซึ่งอาการท้องเสียนั้นก็เกิดจากอาการได้รับสารพิษได้เช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามตัวยาคาร์บอนเราสามารถรับประทานเข้าไปเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย 

              สำหรับคนที่มีอาการท้องเสีย ส่วนมากแล้วจะเกิดจากเชื้อแบคทีเรียดังนั้นการที่เรากินยาคาร์บอนเข้าไปจึงเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อแบคทีเรียในอุจจาระรวมถึงสารพิษในอุจจาระแต่ไม่ได้เป็นการป้องกันไม่ให้เราถ่ายเหลวได้นั่นเอง ส่วนสาเหตุที่ทำให้มีความเชื่อว่าทำไมถึงกินยาคาร์บอนแล้วจะทำให้หยุดถ่ายแล้วได้นั่น

ก็เพราะว่าโดยธรรมชาติของคนแล้วแล้วเวลาที่เกิดอาการท้องเสียนั้นหากภายในลำไส้ของเราไม่ได้เกิดจากอาหารเป็นพิษและไม่ได้มีเชื้อแบคทีเรียปกติแล้วการท้องเสียก็จะหายเองได้เพียงแค่ถ่ายประมาณ 2-3 ครั้งเท่านั้นซึ่งเราสามารถใช้เกลือแร่กินเพื่อเสริมสร้างน้ําที่สูญเสียไปก็ทำให้สภาวะร่างกายเข้าสู่สภาวะปกติได้แล้ว

          แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากใครมีอาการท้องเสียและยังมีอาการอื่นๆร่วมด้วยไม่ว่าจะเกิดจากอาการอาเจียนหรือมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงมีไข้นั่นแสดงให้เห็นว่าการท้องเสียของเราในครั้งนั้นมีเชื้อแบคทีเรียปนเปื้อนอยู่ในอุจจาระด้วยดังนั้นการกินยาคาร์บอนเข้าไปจึงจะช่วยยับยั้งอาการต่างๆเหล่านั้นให้ดีขึ้นมาได้นั่นเอง

             อะไรก็ตามสำหรับการกินยาคาร์บอนนั้นต้องรู้วิธีการกินที่ถูกต้องหากไม่เช่นนั้นแล้วการรักษาอาการก็จะไม่ได้ผลและไม่มีประสิทธิภาพสำหรับคนที่มีอาการปวดท้องถ่ายเหลวรวมถึงรู้สึกว่าปวดแบบบิดๆให้สันนิษฐานว่าอาจจะมีเชื้อแบคทีเรียที่เป็นพิษอยู่ในร่างกายดังนั้นควรจะกินยาคาร์บอนเข้าไป

เพื่อระงับสารพิษดังกล่าวและวิธีการกินที่ถูกต้องนั้นก็คือต้องกินตอนที่ของว่างเท่านั้นโดยไม่ควรกินอาหารตามทันทีหลังจากที่เรากินยาคาร์บอนเข้าไปแต่ควรเว้นระยะไว้ประมาณสัก 2 ชั่วโมงถ้าหากหิวถึงค่อยกินอาหารหรือถ้าหากว่าใครที่เพิ่งกินอาหารเข้าไปก็ยังไม่ควรจะรีบกินยาคาร์บอนต้องทิ้งช่วงไว้ประมาณซัก 1 ชั่วโมงถึงจะสามารถกินยาคาร์บอนตามเข้าไปได้จะช่วยทำให้ประสิทธิภาพของตัวอย่างนั้นทำงานได้ดียิ่งขึ้น

               และเธอปกติแล้วการกินยานั้นควรจะต้องกินตามรายการที่มีการเขียนไว้ตรงข้างตลาดซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะมีการระบุว่าจะต้องกินวันละ 2-3 ครั้งซึ่งครั้งหนึ่งก็กำลังจะกินครั้งละประมาณ 3 เม็ดด้วยกัน

และโดยปกติแล้วกันกินยาควรจะกินแล้วเว้นช่วงประมาณ 4 ชั่วโมงแล้วค่อยกินต่อหรือถ้าหากอาการดีขึ้นก็ควรเว้นระยะเป็น 6 ชั่วโมงแล้วค่อยกินต่อแต่ทางที่ดีที่สุดก็คือควรจะกินยาตามที่หมอสั่งหรือไม่ก็ควรจะอ่านฉลากให้ละเอียดแล้วกินตามฉลากจะทำให้ปลอดภัยมากที่สุดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เล่นหวยลาวยังไงให้ถูก                                

เกาะหรูในดูไบถูกปล่อยทิ้งร้าง

สำหรับส่วนที่เป็นตำแหน่งของเกาะที่สร้างขึ้นโดยฝีมือมนุษย์ที่ใหญ่ที่สุดได้ตกเป็นของ เกาะฟลีโวแลนด์ ในประเทศเนเธอร์แลนด์โดยหลังจากน้ำท่วมในปี1916พวกเขาได้ตัดสินใจที่จะเวียนคืออ่าวในท้องถิ่นและได้มีการสร้างเขื่อนขึ้นเพื่อตัดการเชื่อมต่อไม่ให้น้ำทะเลไหลเข้ามา

นอกจากนี้ในปี1968ที่ดินที่ถูกเวียนคืนนี้ก็ได้กลายมาเป็นจังหวัดใหม่ที่อยู่ในเนเธอร์แลนด์ที่มีชื่อว่า ฟลีโวโพลเดอร์โดยที่เกาะแห่งนี้ได้มีขนาด970ตรางกิโลเมตรและมีผู้อยู่อาศัยมากกว่า4แสนคนแต่สำหรับบางคนแล้วเกาะเดียวมันยังไม่พอจึงได้มีการสร้างหมู่เกาะทั้งหมดขึ้นมันคือโครงการก่อสร้างขนาดมหึมา4โครงการที่ถูกสร้างขึ้นอย่างเร็จสมบูรณ์ในสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์

ซึ่งดูไบถือว่าเป็นเมืองหลวง1ใน7ของเอมิเรตส์ที่ขึ้นชื่อด้วยความหรูหราโดยมีโอเอซิสสุดตการตั้งอยู่กลางทะเลทรายและเป็นอาคารที่มีความสูงมาที่สุดในโลกที่ประกอบไปด้วยห้างสพรรสินค้าอันหรูหราหรือน้ำผุขนาดใหญ่ในช่วงต้นของทศวรรษของ2000เอเมิเรตส์ก็ได้มีความเฟื่องฟูเป็นอย่างมากในด้านของอสังหาริมทรัพย์ในที่สุดที่ดินชายฝังก็มีมูลค่าเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก

นอกจากนี้ในเวลาไม่นานที่ดินทำเลที่ดีที่สุดตามแนวชายฝั่งทั้งหมดก็ถูกครอบครองฟังดูเหมือนว่ามันจะไร้ทางออกและคุณก็ไม่สามารถที่จะสร้างอสังหริมทรัพย์ใหม่ได้อีกแล้วใช่ไหมแต่มันไม่มีอะไรที่จะเป็นไปไม่ได้ในดูไบเมื่อบริษัทอสังหริมทรัพย์แห่งหนึ่งได้ประกาศโครงการใหม่ในการสร้างเกาะสองสามแห่งขึ้นมาเพื่อจะให้มีพื้นที่ชายฝั่งมากขึ้นแผนการดั่งเดิมประกอบไปด้วยหมู่เกาะที่มีต้นปาล์มสามแห่งได้แก่ เดอะปาล์ม จูไมราห์ ปาล์ม ไดรา และ ปาล์ม เจเบลอลี และแค่โครงการแรกนี้มันก็สามารถที่จะเพิ่มแนวชายฝั่งได้เป็นสองเท่า

เพราะฉะนั้นไม่นานโครงการ เดอะเวิร์ล ก็ได้เกิดขึ้นคุณอาจจะเดาลักษณะของหมู่เกาะนี้ได้มันคือลักษณะของแผนที่โลกนั่นเองหลังจากที่ได้สร้างเร็จแล้ว โครงการเดอะ ยูนิเวิร์ส ก็ได้ถูกเพิ่มเข้ามาที่เป็นเกาะเกาะของสัญลักษณ์พระอาทิตย์ดวงจันทร์แกแล็คซี่และทางช้างเผือกหมู่เกาะได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเป็นการส่วนตัววินล่าโรงแรมสวนน้ำห้างสพรรสินค้าและศูนย์รวมความบันเทิงทั้งหลาย

เนื่องจากนี้ในแผนการมันฟังดูยิ่งใหญ่อลังการแต่มันก็ได้มีอีกหลายสิ่งที่ผิดพลาดในการสร้างมันขึ้นมาประการแรกเลยคือเมื่อปาล์มจูไมราห์และปาล์ม เจเบลอลีถูกสร้างขึ้นมันได้มีทรายจำนวนมากที่ถูกขุดขึ้นมาจากพื้นของอ่าวเปอร์เซียและอาหรับโดยได้มีการพ่นทรายออกไปและบดอดให้เป็นรูปร่างที่ต้องการล้อมรอบไปด้วยหินเพื่อความมั่นคง

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

วิธีการสร้างรายได้จากการเล่นบาคาร่า

บาคาร่า เป็นเกมไพ่ชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอยากมากในคาสิโน เพราะเนื่องจากเกมบาคาร่ามีวิธีการเล่นที่ง่ายไม่ยุ่งยาก จึงสามารถดึงดูดผู้คนให้หันมาสนใจได้เป็นจำนวนมาก เกมไพ่บาคาร่าจะคล้าย ๆ กับการเล่นป๊อกเด้ง ซึ่งสามารถเข้าใจรูปแบบการเล่นได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นแล้วจึงเป็นที่นิยมในคนหมู่มาก เรียกได้ว่าดังมากพอสมควรเพราะนักเสี่ยงโชค นักลงทุน หรือนักพนัน

หันมาให้ความสนใจกันเป็นจำนวนมาก เกมบาคาร่า เรียกได้ว่าเป็นช่องทางในการหาเงินช่องทางหนึ่ง เพราะไม่ว่าใครก็สามารถเล่นได้ ไม่เว้นแม้แต่เด็กวัยรุ่น การจะเล่นบาคาร่าให้ได้เงิน เราไม่จำเป็นที่จะต้องมีประสบการณ์เกี่ยวกับการเล่นบาคาร่า แต่อาจจะใช้ความชำนาญ ความใส่ใจ การเรียนรู้ หรือเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับไพ่

เพราะถ้าหากคุณเริ่มต้น แล้วก้าวเข้าสู่ระดับเซียน โอกาสในการทำเงินจากการเล่นบาคาร่าก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม และสิ่งที่สำคัญ และไม่ควรมองข้ามเลยคือ การมีสติ การมีอารมณ์ที่เย็น เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณนั้นก้าวไปถึงการประสบความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม วันนี้ทาง  หวยออนไลน์  เราได้รวบรวมเทคนิคดีดีเกี่ยวกับการทำเงินจากบาคาร่ามากฝากกัน ซึ่งจะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

  • การเลือกห้องในการเล่น สิ่งที่สำคัญก่อนที่เราจะเริ่มต้นเล่นเกมบาคาร่านั้น เราจะต้องดูว่าห้องไหนมีความน่าจะเป็นมากที่สุด และห้องไหนน่าจะเหมาะกับเรามากที่สุด เพราะหากเราเลือกห้องไท้ถูก สิ่งที่ได้มาอาจจะกลับคืนไปหมดก็ได้ หากเลือกห้องได้แล้ว ก็ควรที่จะดูการออกของไพ่เสียก่อน อย่าพึ่งวู่วามลงเดิมพันไป แต่ให้ใจเย็น ๆ ดูความน่าจะเป็นของไพ่เสียก่อน หากจะเล่นให้ได้เงินจริง ๆ ก็ควรมองหาห้องที่มีการออกไพ่คู่มากที่สุดจะดีกว่า
  • การจัดการเงินทุน เกมบาคาร่า ชื่อก็บอกอยู่ว่าเป็นการพนัน ขึ้นชื่อว่าการพนันแน่นอนว่าจะต้องมีความเสี่ยง การจะเข้ามาลงทุนจากการเล่นบาคาร่า ถือว่ามีความเสี่ยงสูงมาก ๆ หากเราไม่สามารถจัดการกับเงินทุนเรา เพราะเงินทุนนั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งที่จะนำพาเรานั้นไปสู่ความสำเร็จได้ ดังนั้น หากต้องการจะสร้างรายได้จากการเล่นบาคาร่า เราจะต้องจัดแจงเงินในการนำมาลงทุนให้เป็น จึงจะประสบความสำเร็จได้
  • ยิ่งเล่นยิ่งเสีย หากรู้ตนเองว่าอยู่ในจุดที่เงินทุนไปไม่ไหวแล้ว ก็ควรที่จะหยุดพักเสียก่อน เพราะหากฝืนเล่นต่อไป อาจจะต้องไปเดือนร้อนเงินส่วนอื่นๆ ที่ไม่ควรนำมาเดิมพันกับเรื่องแบบนี้ หากคุณอยู่ในจุดที่ยิ่งเล่นก็ยิ่งเสีย ให้คุณหยุดพัก แล้วค่อยกลับมาเริ่มต้นใหม่จะดีกว่า อย่ายึดติดกับการเล่นมากเกินไป เพราะเกมบาคาร่าสมัยนี้ ไม่สามารถการันตีได้ว่า หากนำเงินส่วนอื่นมาลงเดิมพันแล้วจะได้เงินทุนกลับมา หากต้องการสร้างรายได้ หรือทำเงินจากการเล่นบาคาร่า ก็ควรที่จะมีขอบเขตให้ตัวเอง และมีเป้าหมายชัดเจนจะดีที่สุด

การนอนที่มีคุณภาพชะลอวัยห่างไกลโรค

สำหรับการนอนในแต่ละวันของเรานั้นหากเราใช้ร่างกายมาในแต่ละวันและเราเน้นไปที่การนอนอย่างมีคุณภาพของเสียต่างๆสิ่งไม่ดีต่างๆการฟื้นฟูสภาพร่างกายต่างๆอันเป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญมากของการเป็นมนุษย์หนึ่งคนก็จะดีและทำให้เรามีเรียวมีแรงชาร์จพลังมาเต็มที่ออกไปสู้กับวันใหม่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพไม่เกี่ยวกับอายุด้วย

ซึ่งคนที่มีอายุน้อยๆวัยรุ่นนอนไม่ดีก็ประสิทธิภาพร่างกายไม่ดีผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุถ้านอนดีก็มีคุณภาพอายถยืนยาวอย่างยั่งยืนนั่นไงประโยชน์ต่อไปของการนอนคือการนอนที่ดีในช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนช่วยชะล้างของเสียยังทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายหรือที่เรียกว่าlmmune Systemแข็งแรงขึ้น

เมื่อเรานั้นนอนหลับได้ดีเราก็จะเพิ่มประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวหน่วยเพชฌฆาตหรือที่เรียกว่าNK cell  Natural Killer Cellหรือหน่วยเพชฌฆาตจะทำงานดีขึ้นมากถ้าเรานอนอย่างมีคุณภาพเห็นไหมทำไมเราถึงเลือกการนอนอย่างมีคุณภาพมาไว้เป็นอันดับหนึ่งเพราะประโยชน์มากมายทีเดียว

นอกจากนี้เรามีเคล็ดลับในการนอนนี่จะต้องเป็นการนอนี่ดีมีคุณภาพชะลอวัยไกลโรคอยู่ที่ตรงนี้ เข้านอนให้ได้ประมาณสี่ทุ่มใครนอนได้ไวกว่านี้ก็จะดีมากสี่ทุ่มนี้ได้คือเวลาที่เหมาะสมเพราะว่าโกรทฮอร์โมนจะหลั่งทั้งวันแต่จะหลั่งออกมาซ่อมแซมร่างกายมากที่สุดช่วงเวลาประมาณห้าทุ่มถึงตีหนึ่งครึ่ง

เนื่องจจากนี้ในมนุษย์คนเราเวลาเราหลับแล้วอีกประมาณชั่วโมงหนึ่งถึงจะเข้าสู่ช่วงหลับลึกหรือช่วงDelta Waveเราเลยแนะนำว่าให้นอนประมาณสี่ทุ่มเพราะกว่าจะหลับลึกก็ประมาณห้าทุ่มโกรทฮอร์ดมนหลั่งออกมาเยอะพอดีเราก็นอนหลับอย่างหน้าใสตอนตื่นมาสดชื่นตอนตื่นมามีเรียวแรงเยอะตอนตื่นมา

เพราะฉะนั้นแล้วการนอนหลับจะต้องหลับให้ได้วันหนึ่งวันละ8ชั่วโมงแต่ในปัจจุบันก็มีการค้นพบว่ารหัสพันธุกรรมมีส่วนเกี่ยวข้องหรือการกลายพันธุ์การนอนมนุษย์ด้วยบางคนถ้ามีรหัสพันธุกรรมแบบนี้ก็จะนอนประมาณน้อยกว่า7ชั่วโมงแล้วก็สดชื่อเท่าปกติบางคนต้องนอน7-9ชั่วโมงอย่างเราตรวจรหัสพันธุกรรมแล้วเราเป็นชนิดนอน7-9ชั่วโมงวันๆหนึ่งเราจะนอน8-9ชั่วโมงประมาณนี้

ดังนั้นมันก็จะมีรหัสพันธุกรรมของคนบางกลุ่มที่ต้องนอนกมากกว่า9ชั่วโมงถึงจะสดชื้นถ้าใครจะไปค้นหาข้อมูลต่อรหัสพันธุกรรมที่เกี่ยวกับการนอนหลับกี่ชั่วโมงก็จะมีหลายตัวเช่นรหัสพันธุกรรมที่ชื่อว่าPrima1ตัวต่อไปรหัสพันธุกรรมFoxp2ตัวต่อไปLinc01122แล้วก็ตัวสุดท้ายที่เกี่ยวกับรหัสพันธุกรรมเรื่องการนอนของมนุษย์ก็คือรหัสพันธุกรรมชื่อว่าPcdh15

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์