การนอนที่มีคุณภาพชะลอวัยห่างไกลโรค

สำหรับการนอนในแต่ละวันของเรานั้นหากเราใช้ร่างกายมาในแต่ละวันและเราเน้นไปที่การนอนอย่างมีคุณภาพของเสียต่างๆสิ่งไม่ดีต่างๆการฟื้นฟูสภาพร่างกายต่างๆอันเป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญมากของการเป็นมนุษย์หนึ่งคนก็จะดีและทำให้เรามีเรียวมีแรงชาร์จพลังมาเต็มที่ออกไปสู้กับวันใหม่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพไม่เกี่ยวกับอายุด้วย

ซึ่งคนที่มีอายุน้อยๆวัยรุ่นนอนไม่ดีก็ประสิทธิภาพร่างกายไม่ดีผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุถ้านอนดีก็มีคุณภาพอายถยืนยาวอย่างยั่งยืนนั่นไงประโยชน์ต่อไปของการนอนคือการนอนที่ดีในช่วยกระตุ้นโกรทฮอร์โมนช่วยชะล้างของเสียยังทำให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายหรือที่เรียกว่าlmmune Systemแข็งแรงขึ้น

เมื่อเรานั้นนอนหลับได้ดีเราก็จะเพิ่มประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวหน่วยเพชฌฆาตหรือที่เรียกว่าNK cell  Natural Killer Cellหรือหน่วยเพชฌฆาตจะทำงานดีขึ้นมากถ้าเรานอนอย่างมีคุณภาพเห็นไหมทำไมเราถึงเลือกการนอนอย่างมีคุณภาพมาไว้เป็นอันดับหนึ่งเพราะประโยชน์มากมายทีเดียว

นอกจากนี้เรามีเคล็ดลับในการนอนนี่จะต้องเป็นการนอนี่ดีมีคุณภาพชะลอวัยไกลโรคอยู่ที่ตรงนี้ เข้านอนให้ได้ประมาณสี่ทุ่มใครนอนได้ไวกว่านี้ก็จะดีมากสี่ทุ่มนี้ได้คือเวลาที่เหมาะสมเพราะว่าโกรทฮอร์โมนจะหลั่งทั้งวันแต่จะหลั่งออกมาซ่อมแซมร่างกายมากที่สุดช่วงเวลาประมาณห้าทุ่มถึงตีหนึ่งครึ่ง

เนื่องจจากนี้ในมนุษย์คนเราเวลาเราหลับแล้วอีกประมาณชั่วโมงหนึ่งถึงจะเข้าสู่ช่วงหลับลึกหรือช่วงDelta Waveเราเลยแนะนำว่าให้นอนประมาณสี่ทุ่มเพราะกว่าจะหลับลึกก็ประมาณห้าทุ่มโกรทฮอร์ดมนหลั่งออกมาเยอะพอดีเราก็นอนหลับอย่างหน้าใสตอนตื่นมาสดชื่นตอนตื่นมามีเรียวแรงเยอะตอนตื่นมา

เพราะฉะนั้นแล้วการนอนหลับจะต้องหลับให้ได้วันหนึ่งวันละ8ชั่วโมงแต่ในปัจจุบันก็มีการค้นพบว่ารหัสพันธุกรรมมีส่วนเกี่ยวข้องหรือการกลายพันธุ์การนอนมนุษย์ด้วยบางคนถ้ามีรหัสพันธุกรรมแบบนี้ก็จะนอนประมาณน้อยกว่า7ชั่วโมงแล้วก็สดชื่อเท่าปกติบางคนต้องนอน7-9ชั่วโมงอย่างเราตรวจรหัสพันธุกรรมแล้วเราเป็นชนิดนอน7-9ชั่วโมงวันๆหนึ่งเราจะนอน8-9ชั่วโมงประมาณนี้

ดังนั้นมันก็จะมีรหัสพันธุกรรมของคนบางกลุ่มที่ต้องนอนกมากกว่า9ชั่วโมงถึงจะสดชื้นถ้าใครจะไปค้นหาข้อมูลต่อรหัสพันธุกรรมที่เกี่ยวกับการนอนหลับกี่ชั่วโมงก็จะมีหลายตัวเช่นรหัสพันธุกรรมที่ชื่อว่าPrima1ตัวต่อไปรหัสพันธุกรรมFoxp2ตัวต่อไปLinc01122แล้วก็ตัวสุดท้ายที่เกี่ยวกับรหัสพันธุกรรมเรื่องการนอนของมนุษย์ก็คือรหัสพันธุกรรมชื่อว่าPcdh15

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เกล็ดความรู้เรื่องอายุยืนยาว100ปี

สำหรับวันนี้เรามีเรื่องที่เกี่ยวกับธรรมชาติมากขึ้นเราได้บอกไปแล้วในหลายๆเรื่องในหลายๆข้ออย่างที่เราได้สื่อกันไปว่าการที่คนเรานั้นจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพได้มันไม่ใช่เรื่องที่ทำง่ายแต่มันก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำไม่ได้เราก็จะเห็นคนมีอายุยืนยาว70 80 90 ปีก็ยังเห็น

ซึ่งในทุกๆ10ปีทีเจริญเติบโตไปนี่เราก็จะมีเพื่อนน้อยลงเพราะในหลายๆคนก็พลาดหลุดไประหว่างทางเราเคยบอกไปแล้วในบทความที่ผ่านมาว่าสุขภาพกายเผื่อใครไม่ได้ติดตามขอสรุปจากที่ค้างไปแล้วนิดหน่อยว่าสุขภาพของมนุษย์เราที่หมอได้ไปร่ำเรียนวิชาต่างๆหาความรู้เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์มีเยอะมากจนเมื่อก่อนนี้ในสมัยใหม่ๆไปเรียนหมดไปอยู่อังกฤษไปอยู่อิตาลีไปอยู่อเมริกาไปอยู่อัมสเตอร์ดัมไปอยู่หลายที่

บอกได้เลยว่าที่ไหนมีเปิดสอนก็ไปหมดไปเรียนจนอยากจะรู้ว่าจะทำยังไงให้คนเรานั้นได้แก่ช้าลงตายช้าที่สุดและตายช้าที่สุดจบมาใหม่ๆมีความเชื่อเหลือเกินว่าสิ่งที่เราเรียนมามันสุดยอดศาสราจารย์คนหนึ่งเคนบอกว่าถ้าเมื่อไรผลเลือดหนาๆนี่ที่เราได้ไปตรวจกันมาตั้งแต่หลายตอนนี้ดีมาตั้งแต่หน้าแรกจนหน้าสุดท้ายมนุษย์คนนี้ควรจะอยู่ได้100ปีเราเชื่ออย่างนั้น

เมื่อพอเราได้เชื่ออย่างนั้นก็ตั้งใจทำมาตลอดๆผ่านไปหลายปีจากคนไข้ที่ไม่เคยมีผลเลือดดีทุกตัวเลยก็เริ่มมีคนที่เริ่มดีบ้างและผ่านไปหมดทุกข้อจนวันหนึ่งมีคนไข้ที่ทำผลงานได้ดีตั้งแต่หน้าแรกจนมาถึงหน้าสุดท้ายผ่านหมดแต่แล้วก็เสียชีวิตเป็นวันที่ฉุกคิดว่า

สิ่งที่เราได้เรียนมาในตำราทั้งหมดนี้มันจะใช่100%หรือ100ปีจริงๆหรือไม่ตรงตามที่ศาสตราจารย์เคยบอกแล้วก็คือศาสตราจารย์ที่เคยสอนบอกเราก็เริ่มทำการศึกษาเพิ่มมากขึ้นสิ่งที่เราพูดกันมาหลายตอนนี้ช่วงแรกๆเราจะพูดกันถึงสุขภาพกาย

เนื่องจากหลังผ่านไปหลายปีเป็นช่วงเวลาที่เราได้บวชเรียนมาด้วยเราถึงได้มาศึกษามากขึ้นเมื่อก่อนไม่ใช่คนที่เชื่อเรื่องพวกนี้เด็กรุ่นใหม่เดี๋ยวนี้หลายๆคนไม่ค่อยสนใจเรื่องศาสนาไม่สนใจเรื่องของความดีความชอบศีลธรรมจรรยาหรืออะไรหลายๆอย่างต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ได้มีความสำคัญและจำเป็นไม่งั้นไม่อยู่คู่เมืองไทยมาหลายร้อยปีหลายพันปี

ดังนั้นสิ่งที่หมอเราได้เปลี่ยนไปคือเมื่อหมอรักษาสุขภาพกาย100%ที่หมอเชื่อมั่นว่านี่คือที่สุดแล้วหมอก็ได้ลดความสำคัญของเขาลงไปจาก100%เหลือ90เหลือ80เหลือ70ไม่ใช่ไม่สำคัญแต่มันมีบางอย่างซ่อนอยู่มากกว่านั้น

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

รู้หรือไม่วุ้นเส้นเป็นแป้งหรือว่าโปรตีน

               เชื่อว่าหลายคนคงรู้กันเป็นอย่างดีแล้วว่าวุ้นเส้นนั้นทำมาจากถั่วเขียวซึ่งเรารู้ดีอยู่แล้วว่าถั่วเขียวนั่นก็คือผักชนิดหนึ่งและในถั่วเขียวนั้นก็มีโปรตีนเป็นจำนวนมากดังนั้นหลายคนจึงมีความเข้าใจว่าหลังจากที่มีการนำถั่วเขียวมาผลิตเป็นวุ้นเส้นแล้วสิ่งที่เราจะได้รับจากสารอาหารที่เรากินวุ้นเส้นเข้าไปก็คือเราจะได้กินโปรตีน

        แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่อย่างนั้นเลยเพราะกระบวนการการผลิตการแปรสภาพจากถั่วเขียวมาเป็นวุ้นเส้นนั้นหลังจากที่ผ่านขบวนการเหล่านั้นเสร็จเรียบร้อยแล้วแผนที่วุ้นเส้นจะมีสารอาหารประเภทโปรตีนแต่ถูกแปรเปลี่ยนไปเป็นแป้งนั่นเอง

              และรู้ได้อย่างไรว่าวุ้นเส้นนั้นคือแป้งนั่นก็เพราะว่าถ้าหากคุณไปศึกษาข้อมูลตามโรงงานที่ผลิตวุ้นเส้นเพิ่งจะรู้ขั้นตอนการผลิตว่าโรงงานต่างๆจะเอาเมล็ดถั่วเขียวนั้นมาบดให้ละเอียดจนกว่ามันจะเป็นผงซึ่งในขั้นตอนนี้เราจะเรียกขั้นตอนของการโม่เมล็ดถั่วเขียวซึ่งจะต้องมีการใช้น้ำและเมล็ดถั่วเขียวผสมกันแล้วนำมาบดให้ละเอียดด้วยหินที่มีความหนัก

ซึ่งสิ่งที่ได้มาก็คือจะเป็นน้ำของเมล็ดถั่วเขียวหลังจากนั้นทางโรงงานก็จะมีการปล่อยให้น้ำนี้ตกตะกอนซึ่งขั้นตอนนี้เองที่จะทำให้เรานั้นถูกแยกโปรตีนออกไปจากเมล็ดถั่วเขียวเหลือเพียงแป้งไว้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น

          และขั้นตอนหลังจากนั้นที่ไปนำไปผลิตเป็นวุ้นเส้นเหลือเพียงแค่แป้งเพียงอย่างเดียวเท่านั้นจึงไม่มีส่วนผสมของโปรตีนแต่อย่างใดดังนั้นหากว่าผู้คนยังคงมีความเข้าใจว่าการทำวุ้นเส้นนั้นแต่ยังคงได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนอยู่แล้วก็เป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องเพราะโปรตีนจะถูกคัดแยกออกไปในขั้นตอนของการผลิตเรียบร้อยแล้วนั่นเอง

          ดังนั้นหากใครก็ตามแต่ที่คิดว่าการกินวุ้นเส้นนั้นจะทำให้ลดความอ้วนได้นั้นหากกินในปริมาณที่มากเกินไปก็เหมือนกับคุณกินแป้งมากเกินไปนั่นเองเพราะฉะนั้นยิ่งกินวุ้นเส้นเยอะมากก็จะทำให้คุณยิ่งอ้วนมากเพราะนั่นหมายถึงว่าคุณกำลังกินแป้งเข้าไปเป็นจำนวนมาก

ซึ่งแป้งเมื่อมีการกินเข้าไปมากแล้วและไม่สามารถใช้งานได้หมดร่างกายจะมีการปรับเปลี่ยนกระบวนการเปลี่ยนจากแป้งกลายเป็นน้ำตาลและนี่จะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณนั้นสามารถมันได้นั่นเองดังนั้นการกินวุ้นเส้นเองสามารถกินได้แต่ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะจึงจะสามารถทำให้คนนั้นควบคุมน้ำหนักของคุณได้

           แต่อย่างไรก็ตามแต่ วุ้นเส้นก็ยังเป็นแป้งที่ให้พลังงานต่ำว่าการกิน เส้นก๋วยเตี๋ยวนั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ลดไขมัน ให้เห็นผลไม่โยโย่

เพื่อนๆหรือสาวๆ รู้หรือไม่ว่าการที่ลดความอ้วนหรือลดไขมัน ทำได้ไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะ วันนี้เรามี  6 วิธีที่จะช่วยลดความอ้วนหรือลดไขมันให้เพื่อนๆและสาวๆ ได้ลองทำตามดู รับรองว่าทำแล้วเห็นผล แถมไม่โยโย่ด้วยนะ… เราไปดูกันเลยดีกว่า!!

ดื่มน้ำชา กาแฟดำ ให้มากขึ้น 

การที่เพื่อนๆและสาวๆต้องการลดความอ้วนหรือลดไขมัน หากเพื่อนๆและสาวๆ หิวขึ้นมาละก็ ลองหันไปดื่มน้ำชาหรือกาแฟดำ ที่ไม่ใส่นมและน้ำตาลดูสิ คาเฟอีน จะช่วยเรื่องให้คลายความหิวได้ดี และที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ด้วยนะ

เน้นการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

การที่เราลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพื่อนๆและสาวๆ จำเป็นจะต้องเน้นการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นนะ เพราะว่าการที่เรากินผักและผลไม้มากๆ จะช่วยเพิ่มไฟเบอร์หรือกากใยอาหารให้ร่างกายเรา และยังให้วิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายเราต้องการอีกด้วยนะ แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรเลือกกินผักให้หลากหลายสี และผลไม้ที่น้ำตาลต่ำด้วยนะ

กินเผ็ดหรือพริกบ้างก็ได้นะ

การกินเผ็ดหรืออาหารที่ประกอบไปด้วยพริกนั้น  ส่ามารถกินได้นะ เพราะว่าการกินเผ็ดหรือกินอาหารที่มีพริก จะช่วยเรื่องระบบการย่อยให้ทำงานดีขึ้นและยังช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดีด้วยละ แต่แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ อย่ากินเผ็ดมากจนเกินไปละ

เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น

การที่เราจะผอมหรือลดความอ้วนหรือลดไขมันได้เร็วนั้น เพื่อนๆและส่าวต้องหันมาขยับตัวหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นด้วยละ เพราะว่าการที่เราเคลื่อนไหวร่างกายมากๆ จะช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันได้มากขึ้นและจะเร่งการเผาผลาญไขมันได้ด้วยนะ

อย่าเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส

หากเรากำลังลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้น เพื่อนๆ อย่าเครียดกับการลดน้ำหนักหรือลดไขมันนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ และสาวๆ เกิด ความเครียดจะทำให้ร่างกายเครียดและสั่งให้ร่างกายหวงไขมันมากขึ้นและไม่ยอมเผาผลาญไขมันอีกต่างหาก

พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เยอะ

เพื่อนๆและสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดไขมันอยู่ เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะหันมาใส่ใจการพักผ่อนร่างกายให้มากขึ้นหรือนอนให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมง และควรจะหันมาดื่มน้ำให้มากๆด้วยนะ แนะนำว่าเพื่อนๆ และสาวๆ ควรจะดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วนะ เพราะว่ามันจะกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดี

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ฝุ่น PM2.5 มาแล้วเตรียมตัวรับมือกันด่วน

                 จากสถานการณ์ที่ในขณะนี้กำลังย่างเข้าสู่ช่วงของฤดูหนาว และกำลังหมดสิ้นของฤดูฝน ทำให้สภาวะอากาศของประเทศไทยในขณะนี้ เริ่มมีผลกระทบจากฝุ่นควันที่เกิดขึ้นมาจากฝีมือของประชาชนคนไทยเอง นั่นก็เพราะว่ามลพิษฝุ่นควันและฝุ่น PM 2.5 นี้เกิดขึ้นมาจากการที่ชาวบ้านมีการเผาขยะ รวมถึงเผาเศษฟางเศษต้นไม้ใบหญ้า

หรือแม้แต่การที่เกิดเหตุการณ์ไฟไหม้ป่าขึ้นซึ่งควันไฟเหล่านี้จะพวยพุ่งขึ้นไปบนท้องฟ้าและกายมาเป็นฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กมาก อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าในขณะนี้จะยังมีบางพื้นที่ที่ฝนตกอยู่แต่บนท้องฟ้านั้นก็มีการสะสมของฝุ่นละอองเยอะมากเช่นเดียวกันดังนั้นบางจุดที่ไม่มีฝนตกจึงทำให้บริเวณดังกล่าวมีฝุ่นละอองปกคลุมอย่างหนาแน่นส่งผลกระทบต่อผู้ที่อยู่ในพื้นที่บริเวณนั้นโดยตรง

         สำหรับปัญหาของฝุ่นละอองในอากาศหรือค่า PM 2.5 ที่สูงขึ้นนั้นจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคนที่สูดอากาศที่ไม่บริสุทธิ์นี้เข้าไปซึ่งการสูดอากาศที่มีขี้ฝุ่นที่มีขนาดเล็กเข้าไปมันจะเข้าไปภายในร่างกายของคนเราส่งตรงไปยังบริเวณปอดโดยตรงเนื่องจากว่าปอดมีคุณสมบัติในเรื่องของการฟอกอากาศดังนั้นเมื่อมีฝุ่นละอองเข้าไปในปอดจึงทำให้ปอดต้องทำงานหนักและที่สำคัญทำให้ปอดนั้นเกิดภาวะความเสี่ยงที่อาจจะเกิดอันตรายอีกทั้งยังไปทำลายระบบการทำงานต่างๆภายในร่างกาย

        แน่นอนว่าปัญหาค่า PM 2.5 ในประเทศไทยนั้นไม่ได้เพิ่งเกิดขึ้นแต่ 2- 3 ปีย้อนหลังวันนี้ในช่วงฤดูอากาศหนาวและช่วงฤดูอากาศร้อนประเทศไทยมักจะประสบปัญหาค่าฝุ่นละอองและค่า PM 2.5 ค่อนข้างสูงส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายของคนไทยนั้นเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย

และมีอัตราความเสี่ยงที่อาจจะทำให้เป็นโรคอื่นๆตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงซึ่งกลุ่มคนที่ได้รับผลกระทบจากค่า PM 2.5 อันดับต้นๆคือกลุ่มเด็กและคนชรารวมถึงกลุ่มคนที่มีอาการป่วยเป็นโรคภูมิแพ้จะส่งผลกระทบรุนแรงมากกว่าคนที่ร่างกายแข็งแรงปกตินั่นเอง

     อย่างไรก็ตามถึงแม้ประเทศไทยจะมีการรณรงค์เกี่ยวกับเรื่องของการไม่ใช้รถที่มีควันดำและไม่เผาป่าไม่เผาขยะเพื่อเป็นการป้องกันการเกิดฝุ่นละออง PM 2.5 แต่สถานการณ์การแก้ไขปัญหานี้ก็ยังไม่ได้รับการตอบรับจากประชาชนเพราะยังคงมีบางคนที่แอบไปเผาป่ารวมถึงเผาขยะจนทำให้เกิดมลพิษทางอากาศนี้ขึ้น

     ดังนั้น ในขนาดนี้วิธีที่ป้องกันร่างกายของตนเองไม่ให้สูดมลพิษทางอากาศเข้าไปได้มากที่สุดก็คือการที่เราจะต้องมีการสวมใส่หน้ากากอนามัย  หาเป็นการสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 เราจะต้องมีการใช้หน้ากากอนามัยที่มีระบบป้องกันอย่างดีดังนั้นการใช้หน้ากากอนามัยปกติจะไม่สามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้เราจึงต้องหันมาใช้หน้ากากอนามัย n95 ซึ่งค่อนข้างจะมีราคาสูงแต่ก็ทำให้เรานั้นปลอดภัยจากการที่ต้องสูดเอาฝุ่นละออง PM 2.5 เข้าไปในปอดได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การรักษาอาการบาดเจ็บ

                       

              สำหรับอาการบาดเจ็บตามร่างกายไม่ว่าจะเป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอุบัติเหตุก็ตามแต่อาการไม่มีแรงหนักหนาสาหัสมากนักไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เราสามารถดูแลตนเองเบื้องต้นได้ด้วยการลดความรุนแรงของความบาดเจ็บในครั้งนั้น ซึ่งโดยปกติแล้วอาการบาดเจ็บอย่างเช่นการปวดกล้ามเนื้อต่างๆหรือการมีร่องรอยพกช้ำตามร่างกายนั้น

เรามักจะใช้การประคบซึ่งการประคบนั้นแบ่งออกเป็น 2 แบบมีทั้งแบบประคบร้อนและแบบประคบเย็นเราจะสามารถรู้ได้อย่างไรว่าอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับเรานั้นเราจำเป็นต้องใช้การประคบร้อนหรือการประคบเย็น

            ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของเลือกวิธีการประคบว่าการบาดเจ็บแบบไหนเราควรจะใช้การประคบร้อนหรือการบาดเจ็บแบบไหนที่เราควรใช้การประคบเย็นเพื่อให้สามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้อย่างถูกวิธี  เพราะถ้าหากเราเลือกวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บที่ติดแล้วเราก็แทนที่เราจะหายจากอาการบาดเจ็บผลลัพธ์ก็จะไม่เกิดอะไรขึ้นเลยดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าเราควรจะดูอย่างไรว่าเราควรจะใช้การประคบร้อนหรือประคบเย็น

           เชื่อว่าหลายคนคงเคยงงกันบ้างว่าหากเราหกล้มหัวโนขึ้นมาเราควรจะใช้วิธีการประคบร้อนหรือประคบเย็นหรือบางทีเราออกกำลังกายไม่เมื่อยเราควรจะประคบร้อนหรือประคบเย็นดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลการรักษาอาการเบื้องต้น

         สำหรับอาการประคบเย็นนั้น  ควรจะใช้กับอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นทันทีเช่นเราเกิดอุบัติเหตุหกล้มข้อเท้าบวมหรือข้อมือบวมรวมถึงหากว่าเรานั้นมีอาการห้อเลือด  หรือมีเลือดออกไปจากน้อยเราสามารถเลือกใช้วิธีการประคบเย็นเพราะจะช่วยให้ลดอาการบวมรวมถึงสามารถหยุดการไหลของเลือดได้  

        ในขณะเดียวกันการประคบร้อนนั้นจะใช้ในกรณีที่เรามีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอย่างเช่นไปออกกำลังกายมาแล้วปวดเมื่อยเป็นระยะเวลานานติดต่อกันหลายวันดังนั้นสามารถที่จะใช้ในเรื่องของการประคบร้อนได้

         ขั้นตอนของการประคบนั้นเชื่อว่าหลายคนคงรู้กันดีอยู่แล้วซึ่งวิธีการก็คือนำแผ่นประคบร้อนหรือประคบเย็นมาปิดเอาไว้ตรงบริเวณที่เรามีอาการบาดเจ็บ  โดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลยเพียงแค่วางประคบเอาไว้แต่ไม่ใช่ว่าบางครั้งทิ้งไว้ควรจะต้องวางทิ้งไว้ประมาณซัก 5 นาทีแล้วเอาออกสัก 1 นาทีจากนั้นก็วางใหม่อีก 5 นาทีทำแบบนี้ไปเรื่อยๆซักประมาณ 20 นาทีก็ใช้งานได้แล้ว 

           อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าเราจะมีวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บเบื้องต้นของเราแต่ถ้าเกิดว่ามันมีอาการเรื้อรังผ่านไปเป็นอาทิตย์แล้วก็ยังไม่หายเพราะคนจะไปโรงพยาบาลเพื่อให้คุณหมอช่วยตรวจสอบอาการบาดเจ็บและรักษาอาการบาดเจ็บให้จะเป็นการดีที่สุด

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อธิษฐานตอนทำบุญ จนได้ 6 ล้านมาครอง

  

              หนุ่มสกลนคร อาชีพ เภสัชกร อธิษฐานตอนทำบุญ จนได้ 6 ล้านมาครอง 

           เจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาล ค่ายกฤษณ์สีวะรา  ซึ่งเป็นหนุ่มเภสัชกร โชคดีอย่างมากถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 มีเงินมาใช้ฟรี 6 ล้านบาท โดยหมอหนุ่มเภสัชกรคนดังกล่าวเล่าถึงสาเหตุที่ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 ในครั้งนี้ว่าก่อนที่เขาจะซื้อลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 นั้นเขาได้ไปทำบุญที่วัดแห่งหนึ่งมา

         ซึ่งในระหว่างที่เขามีการทำบุญนั้นเขาก็ได้มีการตั้งจิตอธิษฐานขอให้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ช่วยดลบันดาลให้เขานั้นถูกลอตเตอรี่เนื่องจากว่าตอนนี้ทางบ้านประสบปัญหาการเงินอย่างหนักเมื่อทำบุญเสร็จเรียบร้อยแล้วหลังจากนั้นเขาก็เดินออกมาเพื่อจะเดินทางกลับออกจากวัดแต่บังเอิญว่าเจอแม่ค้าคนหนึ่งกำลังเลขมาขายลอตเตอรี่พอดีซึ่งเป็นแม่ค้าแผงเลขที่มักจะขี่จักรยานขายด้วยความนึกสงสารเขาจึงได้แวะช่วยเหลือซื้อลอตเตอรี่กับแม่ค้าคนดังกล่าวและเมื่อมองบริเวณแผงล็อตเตอรี่เห็นว่าในแผงลอตเตอรี่นั้นมีเลขที่ลงท้ายด้วย 94 

            ซึ่งเมื่อเขามองเห็นแล้วเขาก็เกิดความรู้สึกต่างๆเลขนี้ขึ้นมาจึงได้ทำการซื้อเลขดังกล่าวโดยที่ไม่ได้ดูเลขทั้งหมด 6 หลักว่าเป็นเลขอะไรเห็นแค่ถูกใจเลข 90 ลงท้ายเท่านั้นหลังจากนั้นก็จ่ายเงินแม่ค้าโดยเลือกซื้อมาเพียงแค่ 1 ใบเท่านั้นสุดท้ายเมื่อผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดประจำวันที่ 1 เดือนธันวาคมออกก็ทำให้เขารู้ว่าตนเองนั้นถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 นั่นเองโดยเขามีความเชื่อว่าผลบุญที่เขาไปทำบุญแล้วตั้งจิตอธิษฐานขอพรกับพระพุทธรูปส่งหนุนนำให้เขานั้นถูกลอตเตอรี่เป็นเศรษฐีร่ำรวยในครั้งนี้นั่นเอง 

          อะไรก็ตามไปสรรพากรหนุ่มคนนี้ได้มีการไปบันทึกลงประจำวันเป็นที่เรียบร้อยแล้วในเรื่องที่ตนเองถูกลอตเตอรี่ส่วนวัดที่เดินทางไปทำบุญขอพรนั้นเป็นวัดแห่งหนึ่งในจังหวัดสกลนครซึ่งวัดแห่งนี้เป็นวัดที่ไม่ได้มีชื่อเสียงโด่งดังมากนักและตัวเขาเองก็เคยไปทำบุญที่วัดนี้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องอยู่แล้วหลังจากที่มีการขึ้นเงินรางวัลเขาก็จะมีการเก็บเงินเอาไว้ใช้จ่ายและยังคงทำงานที่โรงพยาบาลเป็นเภสัชกรตามปกติซึ่งแน่นอนว่าเงินที่ได้จากการถูกลอตเตอรี่ 

            เขาจะนำส่วนหนึ่งออกมาเพื่อใช้ในการทำบุญเพราะเขาเชื่อว่าสาเหตุที่เขาได้เงิน 6 ล้านมาใช้ฟรีๆนี้นั้นก็เป็นเพราะผลบุญที่เขาทำบุญนั่นเองดังนั้นเขาจึงต้องเผื่อเอาไว้เพื่อทำบุญเพื่อให้ผลบุญนั้นส่งเสริมหนุนนําให้ชีวิตให้มีความสุขมากกว่านี้และไม่แน่ว่าในครั้งต่อไปก็อาจจะถูกรางวัลที่ 1 อีกครั้งก็ได้ ดังคำกล่าวที่ว่าทำบุญย่อมเกิดผลบุญหนุนส่งเป็นธรรมดา 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เมื่อลูกน้อยของเราแพ้อาหารดูอย่างไร

ในการที่เรามีลูกน้อยหรือว่าเป็นคุณแม่มือใหม่นั้นเมื่อลูกน้อยของเราเกิดมาอยู่ในช่วงของการเลือกกินอาหารคุณแม่ก็จะเลือกแต่สิ่งของที่ดีและมีประโยชน์ให้ลูกน้อยกินกันโดยเป็นเรื่องปกติแต่ว่า สำหรับลูกน้อยของใครที่มีอาการเกี่ยวกับการแพ้อาหารทะเลหรือว่าโดยทั่วไปจะมีอาการอย่างไรให้คุณแม่มือใหม่ได้ลองสังเกตดูนั่นเอง

        อาการของรายการแพ้อาหาร   ให้เราดูลูกน้อยของเราว่าอาการแพ้ของลูกจะมีอาการบ่งบอกได้อย่างเช่นเริ่มมีอาการผื่นขึ้นที่บริเวณตามตัวหรือว่าอาการเกี่ยวกับ ตาบวม ปากบวมอย่างนี้เป็นต้นนั่นก็คือเป็นการเริ่มต้นของการแพ้อาหารแล้วคุณแม่นั้นถ้าสังเกตเห็นหรือเปล่านั่นเองโดยคุณแม่ควรที่จะมีการสังเกตลูกน้อยในช่วงเวลาของการกินอาหารด้วยนั่นเอง

      และหลังจากที่กินอาหารเข้าไปแล้วทางเดินอาหารอย่างเช่นการถ่ายอุจจาระของลูกน้อยของแม่ความผิดปกติไปจากเดิมหรือเปล่านั่นเอง เพราะว่าเวลาที่ลูกเราถ่ายนั้นให้เราสังเกต อึ ลูกเราว่ามันเป็นไงมีมูกเลือดออกมาไหมในขณะเวลาที่ถ่ายออกมานั่นเองรวมไปถึงเกี่ยวกับอาการท้องเสียโดยจะเป็นการท้องเสียแบบเรื้อรัง หรือว่าจะเป็นระบบเกี่ยวกับการทางเดินหายใจอย่างเช่นที่เราสังเกตได้เห็นอย่างชัดเจนคือการหายใจคลืดคลาด รวมไปถึง การหายใจเหนื่อยๆนั่นเองอย่างนี้เป็นต้น

      โดยปกติแล้วคุณแม่มือใหม่คุณแม่ที่เคยมีลูกมาก่อนแล้วก็ควรที่จะสังเกตุอาการเกี่ยวกับลูกน้อยของเรานั่นเองเกี่ยวกับอาการแพ้อาหารว่างหรือเปล่ารวมไปถึงอาการแพ้นมผงหรือนมวัวก็เหมือนกันในขณะที่คุณแม่กำลังจะให้ลูกกินนมวัวหรือนมผงเราก็ควรจะดูอาการเกี่ยวกับลูกน้อยของเราว่ามีอาการผิดปกติไปจากเดิมหรือไม่นั่นเอง

เพราะว่าการที่เราให้ลูกน้อยเรากินนมผงหรือนมวัวปกติโดยทั่วไปลูกน้อยบางคนอาจจะมีอาการเกี่ยวกับการแพ้นมวัวนั่นเอง เพราะว่าการแพ้นมวัวก็เหมือนกับการแพ้อาหารจะมีอาการเกี่ยวกับผื่นขึ้นตามตัว หรือว่ามีอาการถ่ายเหลวอยู่ตลอดเวลา

ถ้าเราให้ลูกเรากินเขามีอาการอย่างนี้ที่เราได้บอกไปเบื้องต้นให้คุณสันนิษฐานได้เลยว่าลูกน้อยของเรากำลังแพ้นมวัวอยู่นั่นเอง หรือว่าเราควรที่จะเปลี่ยนนมใหม่เพื่อให้ลูกน้อยของเราไม่เกิดอาการแพ้ได้นั่นเองเหนื่อยว่าจะเป็นการปรึกษาผู้ที่เชี่ยวชาญทางด้านเด็กนั่นเอง เพราะว่าคุณหมอจะสามารถแนะนำเราได้เป็นอย่างดี

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อาหารที่มีผลต่อกลิ่นอวัยวเพศของสาวๆ

อาหารที่ทำให้อวัยวะเพศหรือว่าน้องสาวมีรสชาติที่หอมและหวาน ใช่ค่ะคุณฟังไม่ผิดเพราะว่าการที่เราจะมาบอกเคล็ดลับในในเรื่องของการกินที่ทำให้จิมิของมีรสชาติที่หวาน แล้วยังหอม เพื่อที่ไม่ให้มีกลิ่นที่เหม็นในช่องคลอดและยังทำให้ เพลงรักของเราไม่สะดุดหรือว่าร่มอีกด้วย

ในวันนี้เราก็เลยจะมาบอกเคล็ดลับเกี่ยวกับการที่เราทำให้ช่องคลอดของเราหรือที่มีของเราไม่มีกลิ่นอีกทั้งยังทำให้มีรสชาติที่หอมหวานซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกเราบรรดาสาวๆกันว่าเพชรลับของการที่จะทำให้จริงมีของเราหอมหวานมีอะไรบ้างเรามาดูคำตอบกันเลย

  • อบเชย ใช่ค่ะอบเชยที่เรารู้จักกันคือเป็นสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องของการปรับสภาพเกี่ยวกับความลดกรดในช่องคลอดและยังทำหน้าที่เกี่ยวกับการผู้ป่วยในเรื่องของการสร้างยีนหรือว่ารสชาติ ที่ไม่อร่อยของน้องสาวเรา แน่นอนว่าอบเชยจะช่วยในเรื่องของการสร้างดูภายในช่องคลอดของเราและยังปรับรสชาติให้อร่อยได้อีกด้วยดังนั้นไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือว่าผู้ชายถ้าใครได้กินอบเชยเข้าไปแน่นอนว่ารสชาติและกลิ่นจะต้องเป็นตราตรึงใจอย่างแน่นอน
  • แครนเบอรี่ แครนเบอร์รี่หรือว่าน้ำแครนเบอรี่ ซึ่งเจ้าตัวของ Camry จะเป็นในเรื่องของการช่วยจับแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะได้เป็นอย่างดีเพราะว่าจะช่วยลดค่าของ pH ในช่องคลอดของเราเพื่อที่จะปรับสมดุลให้เหมาะสมอีกทั้งยังทำให้เรื่องของน้องสาวหรือว่าจริงมีของเรามีรสชาติที่หวานและไม่มีเรื่องเกี่ยวกับของความสกปรกเพราะจะเข้าไปทำลายเกี่ยวกับเชื้อแบคทีเรียอีกทั้งยังทำให้รสชาติที่หวานถ้าใครได้กินน้ำแทนเบอร์รี่ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายจะช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลของความด่างของน้ำอสุจิให้กลับมามีรสชาติที่หวานและช่วยในเรื่องของการลดความเค็มอีกด้วยอันนี้ต้องไปทดลองกันว่าเป็นจริงหรือไม่
  • สับปะรด สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่หวานฉ่ำแล้วมีใครรู้ไหมว่าการที่เรากินสับปะรดนั้นยังช่วยในเรื่องของการทำให้น้องสาวหรือว่าจิมิของเรามีรสชาติที่หวานอีกด้วยถ้าใครไม่รู้ก็ลองไปซื้อสับปะรดมาลองกินดูนะว่าถ้าเรากินสับปะรดไปแล้วจะทำให้ซิ่ง เรามีรสชาติที่หอมหวานจริงหรือเปล่าต้องลองถามคนที่มีคู่ดูนะคะ
  • มันหวาน แน่นอนว่าคนไทยเราจะต้องรู้จักมันหวานเพราะว่ามันหวานมีประโยชน์ที่มากมายยิ่งโดยสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆแล้วการที่เรากินมันหวานจะช่วยในเรื่องของการดูแลผนังช่องคลอดของผู้หญิงให้แข็งแรงอีกทั้งยังทำให้ในเรื่องของการปรับฮอร์โมนของผู้หญิงเราให้สมบูรณ์และแข็งแรงมากยิ่งขึ้นด้วยรวมไปถึงการที่ช่วยลดในเรื่องของการมีกลิ่นหรือว่าน้องสาวของเรามีกลิ่นเค็มและนอกจากนี้ยังทำให้มันหวานช่วยในเรื่องของการปรับกลิ่นของน้องสาวเพื่อที่จะไม่ให้มีกลิ่นเหม็นเค็มดังนั้นสาวๆควรที่จะรีบไปหาซื้อมันหวานมากินกันนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ประโยชน์ดีดี จากการมีหมอนข้างเอาไว้กอดนอน

     เชื่อว่าบนเตียงนอนของผู้คนส่วนใหญ่จะต้องมีหมอนข้างเอาไว้ก่อนนอนอย่างแน่นอนโดยเฉพาะหนุ่มโสดสาวโสดทั้งหลาย ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงคุณนะประโยชน์ดีๆที่เราได้รับจากการมีหมอนข้างอยู่บนเตียงนอนของเรา ว่ามันข้อนั้นมีอะไรบ้างทำไมเราจึงควรมีหมอนข้างเอาไว้ก่อนนอน 

อย่างแรกเลยที่ว่าทุกคนคงรู้กันเป็นอย่างดีว่าหากว่าเรานอนปกติแล้วจะนอนแล้วรู้สึกกระสับกระส่ายนอนไม่ค่อยหลับแต่หากเมื่อใดก็ตามที่เรามีหมอนข้างเอาไว้ก่อนนอนเราจะหลับสบายมากขึ้นและหลับได้เร็วมากขึ้นซึ่งมันจะช่วยทำให้เรานั้นรู้สึกได้ถึงความปลอดภัยในระหว่างที่เราได้มีการนอนเหมือนกับหมอนข้างนั้นเป็นเพื่อนนอนของเราเลยก็ว่าได้เลยคนส่วนใหญ่นั้น

หากเวลานอนแล้วต้องนอนกอดหมอนข้างถึงจะนอนหลับแสดงว่าในช่วงเวลาเด็กๆนั้นพวกเขาเคยชินกับการที่จะต้องนอนกอดหมอนข้างนั้นเองอย่างไรก็ตามการกอดหมอนข้างนอนนั้นมีประโยชน์มากกว่าการที่จะให้เป็นเพื่อนแก้เหงาหรือเป็นเพื่อนนอนยามค่ำคืนเท่านั้นเพราะหากเรามีการกอดหมอนข้างเราจะต้องนอนในเรื่องของท่าตะแคงซึ่งมันจะช่วยในเรื่องของการที่จะทำให้อวัยวะร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นแขนหรือขานั้นอยู่ในระดับที่เหมาะสมทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดเป็นโรคเหน็บชาได้มากนั่นเอง

และที่สำคัญการมีหมอนข้างจะช่วยให้เรานั้นอยู่ในท่านอนที่ถูกต้องเพราะจริงๆแล้วลักษณะของการนอนที่ถูกต้องควรจะต้องมีการนอนตะแคงและลักษณะของการวางขาก็จะต้องมีการบีบขาเอาไว้ดังนั้นหากมีหมอนข้างมาเป็นตัวช่วยเราก็ต้องจะนอนตะแคงกอดหมอนข้าง

ซึ่งจะมีการวางแขนพาดบนหมอนข้างและวางขาพาดไว้บนหมอนข้างดังนั้นจะเป็นท่านอนที่ถูกต้องซึ่งถ้านอนแบบนี้จะช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงในเรื่องของการเกิดโรคปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกได้มากเลยทีเดียวเพราะหากเรานอนถ้าที่ไม่ถูกต้องเช่นการนอนราบตลอดทั้งคืนก็จะช่วยทำให้เรานั้นนอนหลับไม่สบายและยังมีความเสี่ยงในการเกิดโรคตามมาอีกมากมาย

หลายโรคอีกทั้งยังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการเป็นโรคเหน็บชาหรือเป็นตะคริวได้อีกด้วยดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือเราควรจะนอนในท่าที่ถูกต้องและตัวช่วยที่ให้เรานอนท่าที่ถูกต้องได้นั่นก็คือหมอนข้างนั่นเอง   

         ดังนั้นจะเห็นได้ว่าหมอนข้างและมีประโยชน์หลากหลายมากกว่าที่เราคิดซึ่งถ้าตอนนี้ใครยังไม่มีหมอนข้างอยู่บนเตียงนอนแล้วก็อย่าลืมแวะไปที่ห้างสรรพสินค้าแล้วซื้อหมอนข้างสักใบมาไว้เป็นเพื่อนตอนนอนยามค่ำคืนจะช่วยให้คุณนั้นได้รับผลประโยชน์จากหมอนข้างได้มากเลยทีเดียว

       

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์