ป้ายกำกับ: หวยฮานอยแบ่งปัน

เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างได้ผล

ในวันนี้เราต้องเอาใจสาวๆในเรื่องของการลดน้ำหนักนั่นเอง  เพราะว่าจะได้เป็นเคล็ดลับในการที่จะมาช่วยในเรื่องของการที่เราจะมีรูปร่างที่ดีและเราไม่ต้องลดน้ำหนักที่ทรมานนั่นเอง  

  • การที่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์   เวลาที่เรากินอาหารเป็นเรื่องที่เราต้องดูว่าในปริมาณที่พอประมาณเพราะว่าเวลาในการที่เราทานอาหารว่างเราก็ควรที่จะงดเกี่ยวกับเรื่องของขนมหรือว่าคุกกี้ เค้ก เพราะว่าการที่เรากินแล้วมาพร้อมเกี่ยวกับการที่ทำให้เรามีแคลอรี่ที่มาด้วยนั่นเอง   แต่ว่าการที่เรากินควรที่จะกินเป็นผลไม้สด  หรือว่าผลไม้แห้ง นั่นเอง เป็นเรื่องที่จะดีกว่านั่นเอง  
  • การที่เราเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุด  ในการที่เราลุกขึ้นเดินบ้างเพื่อที่จะเป็นการขยับแขนหรือว่าขาแต่ว่าในการที่เดินเราควรที่จะขยับแรงๆหน่อยนั่นเองและเมื่อเวลาที่เรานั่งนานไม่ควรที่จะนั่งนานมากเกินเราควรที่จะลุกขึ้นเพื่อที่จะเป็นการขยับและเพื่อที่จะเป็นการลดพุงนั่นเอง  
  • เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน  เวลาที่เรากินเราไม่ควรที่จะกินในรูปแบบที่เรียกว่าเป็นการกินแบบยืนกินนั่นเองเพราะว่าการที่เรากินโดยการยืนจะทำให้เรากินอาหารที่เยอะนั่นเอง  แต่ว่าเมื่อเราต้องการที่จะไปซื้อของเพื่อที่จะเข้าตู้เย็นเราไม่ควรที่จะเป็นการซื้อของโปรดมากินเพราะว่าการที่เรากินอาหารที่เราชอบจะเป็นการที่เรากินเยอะและทำให้เราอ้วนและไม่ผอมนั่นเอง  
  • เครื่องมือในการช่วยผอม  การที่เรากินโดยใช้ตะเกียบ  หรือว่าการที่เราเอารูปคนที่ผอมมาติดที่โต๊ะกินข้าว หรือว่าหน้าตู้นั่นเองเพราะว่าจะเป็นการที่ช่วยให้เรารู้สึกว่าเรามีแรงบันดานในการช่วยในเรื่องของการกินนั่นเอง และก็จะทำให้เรารู้สึกว่าเราผอมนั่นเอง  
  • กินข้าวนอกบ้าน  ในการที่เรากินอาหารเราควรที่จะเลือกในการกินอาหารนอกบ้าน และเลือกที่จะกินแพงๆหน่อยนั่นเอง  เพราะว่าการที่เรากินเหมือนกับผู้ดี เพราะว่าการที่เรากินอาหารแบบผู้ดีจะช่วยให้เรากินได้น้อยนั่นเอง และเมื่อเรากินอาหารที่แพงจะทำให้เรารู้สึกว่าเราเสียดายเงินนั่นเอง  และก็จะทำให้กินอาหารที่น้อยลง เป็นวิธีที่สามารถที่จะช่วยได้นั่นเอง  
  • ต้องรู้จักห้ามใจ  ในการที่เราจะไปงานเลี้ยงหรือว่าปารตี้ต่างๆการที่เราร็จักในเรื่องของการยับยั้งชั่งใจเพราะว่าเราต้องกลัวว่าถ้าเรากินเข้าไปแล้วอาจจะทำให้เราอ้วนและไม่สามารถที่จะลดลงได้นั่นเอง  และสิ่งที่เราพยายามมาก็จะศูนย์เปล่านั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยแบ่งปัน